Genki一杯

Top Page > 2017年11月

ARCHIVE

archive: 2017年11月  1/1

断食

No image

さて、シーズンオフ!満喫!と言いたいところではあるのだが、筋トレを張り切ってやりすぎてふくらはぎが酷い筋肉痛。なったことは無いのだが、肉離れじゃないかってレベルで歩くのもかなり億劫。あまり動けないしってことでかねてから考えていた断食を明日より開始する!まずは2日間チャレンジ!...

ツール・ド・沖縄

No image

クラス:2.1クラス ワンデーレース開催地:沖縄日程:11月12日距離:210km天候:晴れ...

クランク&ギアの選択

No image

今回はギア回りについてです。ギア選択に困っている方は是非参考にしてください。...

筋肉ライマーのゴールスプリント

No image

今回は筋肉ライマーのスプリントに関してになります。いざ筋肉を付けたはいいがスプリントってどうしようって方必見です。...