ジロ・デ・イタリア 16日目 食事

16日目の食事


170kmの13ステージを終え、210kmの14ステージを控える
朝食
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シリアルとパンとヨーグルト
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朝から炭水化物多め

レース中とレース後
追加でジェル7つ+ライスケーキ2つ
追加でジェル7つ+ライスケーキ2つ
レース後ビスケット10枚ぐらい
レース後にビスケット10枚

翌日に10kmの登りTTである15ステージを控えた
夕食
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パンと生ハムメロン
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シャレたパスタ
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