ジロ・デ・イタリア 20日目 食事

20日目の食事


196kmの山岳ステージを終え240kmの平坦日を迎えた
朝食
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パン
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ライスと細かく刻んだハムを加えたライス
レース中
+ジェル1+ライスケーキ2つ
画像に加えてジェルを1つとライスケーキを2つ追加

レース後
半分の量
画像の半分の芋

240kmの平坦レースで逃げ、翌日に162kmの山岳ステージを控えた
夕食
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ブレザオラ
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パスタ
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