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プロテインの過剰摂取は悪?

プロテインの過剰摂取は時として体に悪影響を及ぼすことがあります。
この記事では、その可能性を紹介していきます。



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プロテインにも悪影響が存在する?

プロテインの大量摂取は悪、という記事を読んだ方も居られるかもしれません。
ですが、その内容に関しては以前の記事で自分が否定しています。
要約すると、「プロテインではなく、たんぱく質の過剰摂取が腎臓に悪影響を及ぼすことがある。しかし、基本的に日本人はタンパク質不足なので、あまり気にしなくていい」という結論に至りました。
しかし、実はプロテインの大量摂取が悪影響を及ぼすことがあるのです。

ビタミンは取りすぎ注意

いや、お前、前に否定してたやん!という突っ込みは受け付けません。
なぜなら、プロテインの大量摂取が悪影響を及ぼすためには、特定の条件があるからです。
その条件は、プロテインにビタミンが配合されている場合、です。
プロテインのパッケージに「吸収効率をアップさせるビタミン○○配合!」なんて宣伝文句を見たことがありませんか?
実はあれが悪だったりもするのです。

イエス!プロテイン、ノー!ビタミン

プロテインにビタミンが配合されているというのは、一見「一緒に摂取できてお得!」と感じるかもしれません。
しかし、それは逆に「大量に摂取すると1日の摂取量をオーバーする」という危険性を含んでいます。
特にタンパク質をプロテインでカバーしよう、というスポーツ選手にとっては無視できない問題になります。
「タンパク質を摂取したいだけなのに、ビタミンまで無駄に入っている」
「ビタミンは別で摂取したいのに、プロテインに含まれているせいで、許容量をオーバーしてしまう」
こういった問題が発生するわけです。

プロテインは目的に合わせて

普段の健康のため、1日に何杯もプロテインを摂取するつもりはない、というスタイルの一般の方にとっては、あまり大きな問題ではないかもしれません。
しかし、健康のためにマルチビタミン等のサプリメントも併用している、という方は注意が必要です。
健康のため、美容のために摂取しているサプリメントが、容量オーバーのために体に悪影響を及ぼす可能性があるからです。
過ぎたるは及ばざるが如し、栄養素も摂取し過ぎは体に毒なのです。

プロテインをプロテインとしての摂取するには?

「プロテインをたくさん飲みたいけど、ビタミンの過剰摂取が心配」という方には自分がサポートを受けているchoiceさんのプロテイン、ゴールデンホエイシリーズをお勧めします。
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プロテイン自体が高品質であることは当然として、ビタミン等がなにも入っていません。
完全にただのタンパク質です。
無駄なことを一切気にせず飲めます。
Choiceさんからは別商品としてマルチビタミンカプセル「MVM+」も販売されています。
プロテインにビタミンを加えることも可能だったでしょうに、加えていない、という事は「純粋なプロテインを飲んで欲しい」という考えがあったからでしょう。
プロテインをいっぱい摂取したいけど、ビタミン等の過剰摂取が心配、という方はぜひゴールデンホエイを試してみてください!

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