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回答 File07

質問
ボディビルダーは筋肉痛の場合トレーニングする部位を変える方が多いですが、自転車選手の場合お尻やハムが筋肉痛の時が多いのではないでしょうか?
そんな筋肉痛の日は自転車乗らずに別のトレーニングをするのでしょうか?
もしくは気にせずにトレーニングをするか、別メニューにて筋力以外(有酸素運動能力など)で追い込むのでしょうか?
それとも筋肉痛にならない為にすぐにケア、すぐにたんぱく質補給して筋肉痛を持ち越さない様にしていますか?

| 回答 | 13:10 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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回答 File08

質問
高校生に対してトラックの機材選びについて教えてください。

| 回答 | 09:17 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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回答 File09

質問
富士ヒルで90分を切りたいです。
おすすめの練習を教えて欲しいです。
当然プロテインは飲んでいます。

| 回答 | 09:19 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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回答 File10

質問
プロテインとBCAAの違いのついての山本選手の考えを知りたいです。
実走出来ない分のカバーとして筋トレは有効でしょうか?

子守で忙しい40歳サラリーマンの方

| 回答 | 09:06 | comments:3 | trackbacks(-) | TOP↑

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回答 File11

質問
シッティングでハンドルバーを持って登るポジションはありでしょうか?
四頭筋を使ってしまい疲れるイメージがあります。
グランツールの選手もあまりしていないように見えます。

| 回答 | 08:04 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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回答 File12

質問
通学で走っていた頃は、信号や路地を走って15キロを40分少しで走っていました。
速度はなるべく40前後をキープしていて、心拍は常に170台か160後半まで上がっていたのを覚えています。

| 回答 | 08:02 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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回答 File13

質問
僕の弟が理学療法士でトレランの選手なんですが、「エンデュランス系スポーツでは、高エネルギを持続的に発する脂肪を、如何に自分の出力にできるか」が重要だと申しておりました。
山本選手は、エネルギとしての脂肪について、どのように捉えているのか、機会があればお答え頂けると幸いです。

| 回答 | 09:41 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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