プロロードレーサー山本元喜による情報発信ブログ

Genki一杯

筋肉大好きなプロロードレース選手のブログ「Genki一杯」

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自転車に乗り始めたばかりの初心者の方から、バリバリレースを走っている方のためになる記事をアップしています。プロテインを始めとしたサプリメントについても触れていますので、サプリメントの効果や摂取方法、タイミングが気になる方も、ぜひ参考にしてください。
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今回はギア比に関する内容です。
皆さんはレースでどのようなギアを選択していますか?

安全走行はブレーキと変速の見直しから!

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今回はブレーキのかけ方とギアチェンジの工夫についてです。
普段から何気なく行っていると思いますが、見直すことで色々と得する部分があります。

質問回答集 PART79

過去の質問箱の回答をまとめてアップしています!
ためになるものから、笑えるものまで、いろいろあるのでぜひ見てみて下さい!

補給の摂取タイミングについて

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今日は補給の取り方についての解説になります。
4時間の場合にどうするのが良いのかという具体例を交えつつ紹介していきたいと思います。

補給の受け取り方法

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今回は補給の受け取り方法です。
レース中の補給所での受け取りが上手く「受け取れない」「渡せない」という人は是非参考にして下さい。