普通にタイムトライアル系のトレーニングを行っていれば単独走の力はついてきます。また、単独走が強くなるというより、強くなった結果、単独で走っても速く走れる、という形になることが多いです。ヒトリ貼っときます。https://t.co/H1XGDFcWOt https://t.co/l4rNxI24K0
08-11 07:30

遅くなりましたが、宇都宮ロードレースのレポートをアップしました。正直、展開が目まぐるしすぎてあまり覚えていませんでした。なので、JPTの中継動画を見て思い出しながらレポートを作成しました。結果、いつも以上に濃いレポートになりました。JPT宇都宮ロードレース https://t.co/5myQcmCLCw
08-11 09:05

もったいない気がするかもしれませんが、プロテインは常にいっぱいとっておいた方が良いです。基本的に日本人の食生活はタンパク質が不足しがちなので、常に補給し続けることで、筋肉の合成の促進や分解の抑制が期待できます。プロテイン貼っときます。https://t.co/y2LC4cwGRE https://t.co/F7GFrZosYo
08-11 18:30

重くてパワーが無い人が坂を速く登れるわけが無いでしょう？荷物満載の軽とスポーツカーが富士あざみラインを登ったらどちらが速いかは考えるまでもありません。体重が重いのであれば筋力増加を目指すのが手っ取り早いです。スポーツカー貼っときます。https://t.co/ZzlJQFl1Yh https://t.co/5wY2KtpL13
08-11 20:30

プロテインの最適な溶かし先は水です。カロリーを抑えるだけでなく外出先でもタンブラーに粉を入れて持っていくだけでいつでも飲めるから尚更です。バランスの考えられたプロテインに、不要な成分が含まれた液体を加えるのは、あまりよくないと思います。水貼っときます。https://t.co/cSXS4JeKYe https://t.co/yl2SJpnp6Q
08-11 21:30