山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２０.８.２３～

２３日(日)

雷による短縮の可能性もあった群馬交流戦の2日目。
前半からアタックに反応して、絞り込みの展開を目指したまでは良かったが、途中でペースが落ちたせいで振り出しに戻る。
それどころか動いていた選手だけが消耗しており、不利な状況へ。
最後は脚が無くなって散った。

走行時間　２時間５４分　／　４５時間４１分
走行距離　１２０ｋｍ　　　／　１１８６ｋｍ
獲得標高　２２５４ｍ　　　／　１５６４７ｍ


２４日(月)

群馬の疲れを抜くために回復走。
2日目のダメージが結構大きく、軽く流していても疲労感が残っていることを感じた。

走行時間　１時間２８分　／　４７時間０９分
走行距離　３０ｋｍ　　　／　１２１６ｋｍ
獲得標高　４５５ｍ　　　／　１６００２ｍ


２５日(火)

今日も回復走。
平坦を軽―く回して、次のトレーニングに向けて脚を回復させる。

走行時間　１時間３８分　／　４８時間４７分
走行距離　３８ｋｍ　　　／　１２５４ｋｍ
獲得標高　２２５ｍ　　　／　１６２２７ｍ


２６日(水)

少しきつめのトレーニング。
とは言っても、レースが連続する期間なので、コンディション調整の意味合いが強い。
限界まで追い込むという感じではなく、レースの高強度に体をなじませた状態でいるため、というイメージがする。
楽ではないが疲労困憊からは程遠い。

SFR４本
6分走４本

走行時間　３時間４１分　／　５２時間２８分
走行距離　８１ｋｍ　　　／　１３３５ｋｍ
獲得標高　１１６８ｍ　　　／　１７３９５ｍ




２７日(木)

少し長めの回復走。
今まで通り早朝トレーニング。
涼しい時間帯に走ってばかりいると、厚さに体がなじまないんじゃって思うかもしれないが、馴染む前に体のダメージが大変なことになるので、涼しい時間帯に乗った方が良い。

走行時間　２時間４２分　／　５５時間１０分
走行距離　５９ｋｍ　　　／　１３９４ｋｍ
獲得標高　８３７ｍ　　　／　１８２３２ｍ


２８日(金)

レース前日！
広島森林公園周辺とレースコースでトレーニング。
レースコースに向かうまでに道に迷い、結構な遠回りをした気がする。

走行時間　１時間３２分　／　５６時間４２分
走行距離　３６ｋｍ　　　／　１４３０ｋｍ
獲得標高　７３４ｍ　　　／　１８９６６ｍ


２９日(土)

JPT西日本ロードクラシックの初日！
大喜が逃げ切りで優勝！
その後ろで自分も3位！
さらにトマが4位！
作戦が上手く嵌り、好調！

走行時間　１時間３３分　／　５８時間１５分
走行距離　６０ｋｍ　　　／　１４９０ｋｍ
獲得標高　１２１４ｍ　　　／　２０１８０ｍ amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ！

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