山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２０.８.３０～

３０日(日)

ＪＰＴ西日本ロードクラシック２日目。
スタートからトマが逃げたことによって優勝争うは逃げの中で決まる展開になった。
残ったメンバーで集団の人数を絞り込み、集団のトップ争いをした結果、自分が集団２番手でゴールした。

走行時間　３時間１１分　／　６１時間２６分
走行距離　１２０ｋｍ　　　／　１６１０ｋｍ
獲得標高　２２５８ｍ　　　／　２２４３８ｍ


３１日(月)

レースの疲れを抜くための回復日。
練習は無し。


９月１日(火)

９月が始まった。
８月に比べてレースの少ない時期になる。
ここでコンディションを維持しつつ、１０月の終盤につなげていくことが大事な時期。
トレーニングはとりあえずの回復走。

走行時間　２時間０１分　／　２時間０１分
走行距離　４７ｋｍ　　　／　４７ｋｍ
獲得標高　４４５ｍ　　　／　４４５ｍ


２日(水)

登りのトレーニングがメインの日。
もがき練習が酸欠になってかなり苦しいので最近は少し苦手。
ペース走は解説の動画付き！

８分走２本
５分走１本
２０秒もがき１２本

走行時間　３時間３８分　／　５時間３９分
走行距離　８２ｋｍ　　　／　１２９ｋｍ
獲得標高　１１２６ｍ　　　／　１５７１ｍ




３日(木)

淡々と走ることがメインの日。
最近は少し涼しくなってきたので、日中にトレーニングすることが可能になっている。
もがき練習は１本１本の集中する感覚がトラックの練習に似ている気がする。

１０秒もがき５本

走行時間　２時間３８分　／　８時間１７分
走行距離　６６ｋｍ　　　／　１９５ｋｍ
獲得標高　５５９ｍ　　　／　２１３０ｍ


４日(金)

回復走の日。
翌日にＡＡＣＡがあるので、流してから移動した。

走行時間　１時間２６分　／　９時間４３分
走行距離　２８ｋｍ　　　／　２２３ｋｍ
獲得標高　４５６ｍ　　　／　２５８６ｍ


５日(土)

ＡＡＣＡいなべの日。
前回と似たような天候。
この１ヶ月で暑さに慣れてきたと思っていたのだが、やはりダメだった。
前回よりは長く走れたものの、結局はＤＮＦ。
しかし、完走者４人という過酷なレースだったので、それも致し方なし。

走行時間　０時間３５分　／　１０時間１８分
走行距離　１９ｋｍ　　　／　２４２ｋｍ
獲得標高　３７７ｍ　　　／　２９６３ｍ amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ！

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