山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２０.９.２０～

２０日(日)

AACA長良川！
２週間ほどレースから離れていたので、感覚を取り戻しつつ高強度で追い込むためにかなり激しく動いた。
積極的に動くことを目的として走ったので、成績はイマイチだったがかなり追い込むことが出来た。
レース後に軽くトレーニングもした。

走行時間　３時間０４分　／　４８時間５５分
走行距離　１２０ｋｍ　　　／　１１９３ｋｍ
獲得標高　３１９ｍ　　　／　１１７３９ｍ


２１日(月)

AACA後で結構疲れてはいたが、AACAに向けて調整していたこともあって、トレーニング時間が減っていたのでメニュー無しで長めに乗った。

走行時間　２時間５８分　／　５１時間５３分
走行距離　７３ｋｍ　　　／　１２６６ｋｍ
獲得標高　７３０ｍ　　　／　１２４６９ｍ


２２日(火)

結構強度を上げる予定の日であったのだが、トラブルにより練習中断。
１５分走だけは映像を撮影していた。

１５分走１本

走行時間　１時間５８分　／　５３時間５１分
走行距離　４７ｋｍ　　　／　１３１３ｋｍ
獲得標高　５４２ｍ　　　／　１３０１１ｍ




２３日(水)

天気が悪かったのでローラー練習。
とりあえず軽く回しただけ。

走行時間　１時間２９分　／　５３時間５１分+１時間２９分ローラー
走行距離　０ｋｍ　　　／　１３１３ｋｍ
獲得標高　０ｍ　　　／　１３０１１ｍ


２４日(木)

今日もローラー練習。
軽めに回して回復を促進。

走行時間　１時間　／　５３時間５１分+２時間２９分ローラー
走行距離　０ｋｍ　　　／　１３１３ｋｍ
獲得標高　０ｍ　　　／　１３０１１ｍ


２５日(金)

広島へ移動してから、森林公園でトレーニング。
三段坂で軽く踏みつつ回してみたが、良い感じだった・

８分走１本

走行時間　１時間２４分　／　５５時間１５分+２時間２９分ローラー
走行距離　３４ｋｍ　　　／　１３４７ｋｍ
獲得標高　６４９ｍ　　　／　１３６６０ｍ


２６日(土)

JPT広島森林公園ロードレース。
今週のトレーニング強度が明らかに落ちていたので、イマイチ調子が良くなかった。
最後まで踏むことはできたが、勝負に絡める感覚ではなかった。
この日で体に高強度の刺激が入ったので、感覚は元に戻ったが高めのランクのレースで上位に残れなかったのは少し残念だった。

走行時間　３時間４６分　／　５９時間０１分+２時間２９分ローラー
走行距離　１４２ｋｍ　　　／　１４８９ｋｍ
獲得標高　２８４０ｍ　　　／　１６５００ｍ
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