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山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2020.9.20~

9月途中経過

走行時間 59時間01分+2時間29分ローラー
走行距離 1489km
獲得標高 16500m



20日(日)

AACA長良川!
2週間ほどレースから離れていたので、感覚を取り戻しつつ高強度で追い込むためにかなり激しく動いた。
積極的に動くことを目的として走ったので、成績はイマイチだったがかなり追い込むことが出来た。
レース後に軽くトレーニングもした。

走行時間 3時間04分 / 48時間55分
走行距離 120km   / 1193km
獲得標高 319m   / 11739m


21日(月)

AACA後で結構疲れてはいたが、AACAに向けて調整していたこともあって、トレーニング時間が減っていたのでメニュー無しで長めに乗った。

走行時間 2時間58分 / 51時間53分
走行距離 73km   / 1266km
獲得標高 730m   / 12469m


22日(火)

結構強度を上げる予定の日であったのだが、トラブルにより練習中断。
15分走だけは映像を撮影していた。

15分走1本

走行時間 1時間58分 / 53時間51分
走行距離 47km   / 1313km
獲得標高 542m   / 13011m




23日(水)

天気が悪かったのでローラー練習。
とりあえず軽く回しただけ。

走行時間 1時間29分 / 53時間51分+1時間29分ローラー
走行距離 0km   / 1313km
獲得標高 0m   / 13011m


24日(木)

今日もローラー練習。
軽めに回して回復を促進。

走行時間 1時間 / 53時間51分+2時間29分ローラー
走行距離 0km   / 1313km
獲得標高 0m   / 13011m


25日(金)

広島へ移動してから、森林公園でトレーニング。
三段坂で軽く踏みつつ回してみたが、良い感じだった・

8分走1本

走行時間 1時間24分 / 55時間15分+2時間29分ローラー
走行距離 34km   / 1347km
獲得標高 649m   / 13660m


26日(土)

JPT広島森林公園ロードレース。
今週のトレーニング強度が明らかに落ちていたので、イマイチ調子が良くなかった。
最後まで踏むことはできたが、勝負に絡める感覚ではなかった。
この日で体に高強度の刺激が入ったので、感覚は元に戻ったが高めのランクのレースで上位に残れなかったのは少し残念だった。

走行時間 3時間46分 / 59時間01分+2時間29分ローラー
走行距離 142km   / 1489km
獲得標高 2840m   / 16500m
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