山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２０.９.２７～

２７日(日)

JPT広島の２日目。
前日のレースで体に高強度の刺激が入っていたので、調子はかなり良くなっていた。
展開的に後半に勝負を仕掛けるつもりで、特にラスト２周は積極的に動いて行ったのだが、上手く展開を引き寄せることが出来ず、不発に終わった。
最終局面でキンテロ選手の抜け出しを潰せたのは一つの成果ではあった。

走行時間　１時間４６分　／　６０時間４７分+２時間２９分ローラー
走行距離　７１ｋｍ　　　／　１５６０ｋｍ
獲得標高　１４２６ｍ　　　／　１７９２６ｍ


２８日(月)

強度の高いレースが２日連続したので回復走。
ゆっくりと大分の河川敷＆別府への海岸線を流して走った。

走行時間　１時間２２分　／　６２時間０９分+２時間２９分ローラー
走行距離　３５ｋｍ　　　／　１５９５ｋｍ
獲得標高　６５ｍ　　　／　１７９９１ｍ


２９日(火)

今日も強度は上げずに時間を乗った。
色々とトレーニングコースを見つけるために河川敷のサイクリングロードを走り続けたのだが、完全に迷路状態だった。
無駄に走っていたので、時間がいつもより長くに感じた。

走行時間　２時間３３分　／　６４時間４２分+２時間２９分ローラー
走行距離　５８ｋｍ　　　／　１６５３ｋｍ
獲得標高　３５１ｍ　　　／　１８３４２ｍ


３０日(水)

軽くメニューを入れつつの長時間トレーニング。
結局、川沿いの道ではよさげなルートが無かったので、国道１０号を経由して山の方へ向かった。
交通量も少なく、アップダウンの少ない平坦かつ、近くに短い登りがあるという絶好のトレーニング環境を見つけたので、そこで反復練習。

１０秒もがき６本
３分走５本
８分走２本

走行時間　４時間０２分　／　６８時間４４分+２時間２９分ローラー
走行距離　１０１ｋｍ　　　／　１７５４ｋｍ
獲得標高　９１４ｍ　　　／　１９２５６ｍ



１０月１日(木)

レースに向けて回復走！
いよいよシーズン最終月に入りました！

走行時間　２時間００分　／　２時間００分
走行距離　４６ｋｍ　　　／　４６ｋｍ
獲得標高　８０ｍ　　　／　　８０ｍ


２日(金)

レース前日の回復走。
あまり参考になるかはわからなかったが、とりあえずクリテのコースを見に行ってみた。

走行時間　１時間０２分　／　３時間０２分
走行距離　２３ｋｍ　　　／　６９ｋｍ
獲得標高　５７ｍ　　　　／　１３７ｍ


２６日(土)

JPTおおいたいこいの道クリテリウム！
コーナーを攻め過ぎて、前輪が滑って単独落車！
擦過傷が痛い！

走行時間　１時間０２分　／　４時間０４分
走行距離　４３ｋｍ　　　／　１１２ｋｍ
獲得標高　２５７ｍ　　　　／　３９４ｍ amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ！

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