山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2020.9.27~
CATEGORYトレーニング
9月結果
走行時間 68時間44分+2時間29分ローラー
走行距離 1754km
獲得標高 19256m
走行時間 68時間44分+2時間29分ローラー
走行距離 1754km
獲得標高 19256m
27日(日)
JPT広島の2日目。
前日のレースで体に高強度の刺激が入っていたので、調子はかなり良くなっていた。
展開的に後半に勝負を仕掛けるつもりで、特にラスト2周は積極的に動いて行ったのだが、上手く展開を引き寄せることが出来ず、不発に終わった。
最終局面でキンテロ選手の抜け出しを潰せたのは一つの成果ではあった。
走行時間 1時間46分 / 60時間47分+2時間29分ローラー
走行距離 71km / 1560km
獲得標高 1426m / 17926m
28日(月)
強度の高いレースが2日連続したので回復走。
ゆっくりと大分の河川敷&別府への海岸線を流して走った。
走行時間 1時間22分 / 62時間09分+2時間29分ローラー
走行距離 35km / 1595km
獲得標高 65m / 17991m
29日(火)
今日も強度は上げずに時間を乗った。
色々とトレーニングコースを見つけるために河川敷のサイクリングロードを走り続けたのだが、完全に迷路状態だった。
無駄に走っていたので、時間がいつもより長くに感じた。
走行時間 2時間33分 / 64時間42分+2時間29分ローラー
走行距離 58km / 1653km
獲得標高 351m / 18342m
30日(水)
軽くメニューを入れつつの長時間トレーニング。
結局、川沿いの道ではよさげなルートが無かったので、国道10号を経由して山の方へ向かった。
交通量も少なく、アップダウンの少ない平坦かつ、近くに短い登りがあるという絶好のトレーニング環境を見つけたので、そこで反復練習。
10秒もがき6本
3分走5本
8分走2本
走行時間 4時間02分 / 68時間44分+2時間29分ローラー
走行距離 101km / 1754km
獲得標高 914m / 19256m
10月1日(木)
レースに向けて回復走!
いよいよシーズン最終月に入りました!
走行時間 2時間00分 / 2時間00分
走行距離 46km / 46km
獲得標高 80m / 80m
2日(金)
レース前日の回復走。
あまり参考になるかはわからなかったが、とりあえずクリテのコースを見に行ってみた。
走行時間 1時間02分 / 3時間02分
走行距離 23km / 69km
獲得標高 57m / 137m
26日(土)
JPTおおいたいこいの道クリテリウム!
コーナーを攻め過ぎて、前輪が滑って単独落車!
擦過傷が痛い!
走行時間 1時間02分 / 4時間04分
走行距離 43km / 112km
獲得標高 257m / 394m amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ!
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JPT広島の2日目。
前日のレースで体に高強度の刺激が入っていたので、調子はかなり良くなっていた。
展開的に後半に勝負を仕掛けるつもりで、特にラスト2周は積極的に動いて行ったのだが、上手く展開を引き寄せることが出来ず、不発に終わった。
最終局面でキンテロ選手の抜け出しを潰せたのは一つの成果ではあった。
走行時間 1時間46分 / 60時間47分+2時間29分ローラー
走行距離 71km / 1560km
獲得標高 1426m / 17926m
28日(月)
強度の高いレースが2日連続したので回復走。
ゆっくりと大分の河川敷&別府への海岸線を流して走った。
走行時間 1時間22分 / 62時間09分+2時間29分ローラー
走行距離 35km / 1595km
獲得標高 65m / 17991m
29日(火)
今日も強度は上げずに時間を乗った。
色々とトレーニングコースを見つけるために河川敷のサイクリングロードを走り続けたのだが、完全に迷路状態だった。
無駄に走っていたので、時間がいつもより長くに感じた。
走行時間 2時間33分 / 64時間42分+2時間29分ローラー
走行距離 58km / 1653km
獲得標高 351m / 18342m
30日(水)
軽くメニューを入れつつの長時間トレーニング。
結局、川沿いの道ではよさげなルートが無かったので、国道10号を経由して山の方へ向かった。
交通量も少なく、アップダウンの少ない平坦かつ、近くに短い登りがあるという絶好のトレーニング環境を見つけたので、そこで反復練習。
10秒もがき6本
3分走5本
8分走2本
走行時間 4時間02分 / 68時間44分+2時間29分ローラー
走行距離 101km / 1754km
獲得標高 914m / 19256m
10月1日(木)
レースに向けて回復走!
いよいよシーズン最終月に入りました!
走行時間 2時間00分 / 2時間00分
走行距離 46km / 46km
獲得標高 80m / 80m
2日(金)
レース前日の回復走。
あまり参考になるかはわからなかったが、とりあえずクリテのコースを見に行ってみた。
走行時間 1時間02分 / 3時間02分
走行距離 23km / 69km
獲得標高 57m / 137m
26日(土)
JPTおおいたいこいの道クリテリウム!
コーナーを攻め過ぎて、前輪が滑って単独落車!
擦過傷が痛い!
走行時間 1時間02分 / 4時間04分
走行距離 43km / 112km
獲得標高 257m / 394m amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ!
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