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山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2020.10.4~

10月中間結果

走行時間 16時間38分+3時間ローラー
走行距離 425km
獲得標高 4680m



4日(日)

JPTおおいたサイクルロードレース。
序盤からキナンが積極的に攻めた結果、大喜と雄大が逃げに入る。
結果的に10数名の小集団に絞られての勝負だったが、自分の動きがイマイチ噛み合わず、良い結果を残すことが出来なかった。
冷静さを持つ必要がある。

走行時間 2時間18分 / 6時間22分
走行距離 92km   / 204km
獲得標高 1070m    / 1464m


5日(月)

おおいた2連戦の疲れを抜くために回復走。
軽く回して血流を良くしておいた。

走行時間 1時間17分 / 7時間39分
走行距離 32km   / 236km
獲得標高 227m    / 1691m


6日(火)

この日も回復走の日。
軽く流しながら、今まで走ったことが無い道を開拓したりしてみた。

走行時間 1時間58分 / 9時間37分
走行距離 41km   / 278km
獲得標高 583m    / 2274m


7日(水)

レースまでの期間は適度に刺激を入れておかないと体の高強度に対する耐性が下がるので、メニューの日。
久しぶりに表の定峰峠を登ってみたが、良い感じに復旧されているようだった。

15分走1本
6分走4本
1分半走5本


走行時間 5時間31分 / 15時間08分
走行距離 116km   / 394km
獲得標高 2062m    / 4336m


8日(木)

台風接近中につき強い雨!
仕方が無いからローラー練習

走行時間 1時間30分 / 15時間08分+1時間30分ローラー
走行距離 0km   / 394km
獲得標高 0m    / 4336m


9日(金)

引き続き台風接近中につきローラー練習。
少し踏んだ。

8分走1本

走行時間 1時間30分 / 15時間08分+3時間ローラー
走行距離 0km   / 394km
獲得標高 0m    / 4336m


10日(土)

いよいよシーズン最終戦前日!
小降りの雨ではあったが、少し気持ちを落ち着かせるために走りに行った。
巻き上げが少し鬱陶しかった。

走行時間 1時間20分 / 16時間38分+3時間ローラー
走行距離 31km   / 425km
獲得標高 344m    / 4680m amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ!

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