山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２０.１０.４～

４日(日)

JPTおおいたサイクルロードレース。
序盤からキナンが積極的に攻めた結果、大喜と雄大が逃げに入る。
結果的に１０数名の小集団に絞られての勝負だったが、自分の動きがイマイチ噛み合わず、良い結果を残すことが出来なかった。
冷静さを持つ必要がある。

走行時間　２時間１８分　／　６時間２２分
走行距離　９２ｋｍ　　　／　２０４ｋｍ
獲得標高　１０７０ｍ　　　　／　１４６４ｍ


５日(月)

おおいた２連戦の疲れを抜くために回復走。
軽く回して血流を良くしておいた。

走行時間　１時間１７分　／　７時間３９分
走行距離　３２ｋｍ　　　／　２３６ｋｍ
獲得標高　２２７ｍ　　　　／　１６９１ｍ


６日(火)

この日も回復走の日。
軽く流しながら、今まで走ったことが無い道を開拓したりしてみた。

走行時間　１時間５８分　／　９時間３７分
走行距離　４１ｋｍ　　　／　２７８ｋｍ
獲得標高　５８３ｍ　　　　／　２２７４ｍ


７日(水)

レースまでの期間は適度に刺激を入れておかないと体の高強度に対する耐性が下がるので、メニューの日。
久しぶりに表の定峰峠を登ってみたが、良い感じに復旧されているようだった。

１５分走１本
６分走４本
１分半走５本


走行時間　５時間３１分　／　１５時間０８分
走行距離　１１６ｋｍ　　　／　３９４ｋｍ
獲得標高　２０６２ｍ　　　　／　４３３６ｍ


８日(木)

台風接近中につき強い雨！
仕方が無いからローラー練習

走行時間　１時間３０分　／　１５時間０８分+１時間３０分ローラー
走行距離　０ｋｍ　　　／　３９４ｋｍ
獲得標高　０ｍ　　　　／　４３３６ｍ


９日(金)

引き続き台風接近中につきローラー練習。
少し踏んだ。

８分走１本

走行時間　１時間３０分　／　１５時間０８分+３時間ローラー
走行距離　０ｋｍ　　　／　３９４ｋｍ
獲得標高　０ｍ　　　　／　４３３６ｍ


１０日(土)

いよいよシーズン最終戦前日！
小降りの雨ではあったが、少し気持ちを落ち着かせるために走りに行った。
巻き上げが少し鬱陶しかった。

走行時間　１時間２０分　／　１６時間３８分+３時間ローラー
走行距離　３１ｋｍ　　　／　４２５ｋｍ
獲得標高　３４４ｍ　　　　／　４６８０ｍ amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ！

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