質問回答集 PART４０
CATEGORYtwitter質問箱まとめ
過去の質問箱の回答をまとめてアップしています！
ためになるものから、笑えるものまで、いろいろあるのでぜひ見てみて下さい！
旅行でしたら多少は時間が作れると思うので、体幹トレーニングとか両脚跳びとかして筋肉に刺激だけでも入れておいた方が良いと思います。
オフ後のトレーニングは怪我の防止のためにも少しずつ強度を上げていった方が良いです。
トレーニンググッズ貼っときます。
エネルギーの吸収には時間がかかるので、その日に全て摂取する必要はありません。
そもそも、体に蓄えられるエネルギーには上限が存在するので、運動前や運動中のエネルギー補給の方が重要になります。
補給食貼っときます。
プロテインに限らず、ハードなトレーニング等を行うと内臓が疲れるので、消化能力が悪くなりガスが発生します。
疲れている時こそプロテインを飲んでいるので、プロテインでガスが発生していると勘違いする訳です。
プロテインに対する冤罪です。
冤罪貼っときます。
運動量と同様のエネルギーを摂取していては体脂肪率は減りません。
カロリー計算をして、少し摂取カロリーが少なくなるようにしましょう。
アルコールや脂質の摂取を控えると尚更効果的です。
脂肪燃焼サプリ貼っときます。
ただ単に姑息な走りをしているだけでは、最終的にフルボッコにあって千切られるので、休む理由を確実に作りながら、脚を残してくる選手は厄介です。
フルボッコ貼っときます。
とりあえず運動したらプロテインでいいと思います。
結局のところプロテインは高たんぱくな食事と変わらないので、体重増が気になるのであれば食事を減らせば問題ありません。
プロテイン前提で食事を組み立てましょう。
プロテイン貼っときます。
集団の先頭に出てひたすら踏みまくればいいの。
あるいは先頭でジワジワとペースを上げながら交代することで他の選手が踏んでくれればペースが上がります。
アタックで集団を引き連れるのもありです。
イメージ貼っときます。
ステム長は９０ｍｍでハンドル幅は４００ｍｍです。
ハンドル幅は一時は３８０ｍｍにしていたこともありましたが、引きやすさやライド中の楽さを優先した結果、４００ｍｍに戻りました。
小さいと窮屈です。
使っているハンドル貼っときます。
もはやダンシングというよりももがき、スプリントのようなものですね。
やってみると分かるとは思いますが、長時間維持できるようなものではありません。
瞬間的に加速する練習としてはありです。
もがき貼っときます。
シーズン中は我慢ですね。
お腹が空くと食べたくなるのは仕方が無い事なので、気にしないために寝ます。
ご飯食べて、お腹を落ち着かせたら寝る。
こうすることで無駄なエネルギーを補給する暇がなくなるわけです。
お昼寝７点セット貼っときます。
キナンサイクリングチームのメインスポンサーの株式会社キナンは重機レンタルの会社です。
金脈を掘るのであればぜひ、キナンの重機をレンタルしてもらえればと思います。
金脈を掘り当てたらぜひ連絡ください。
営業所一覧貼っときます。
それは良い心がけだと思います。
あとは「ｐ」と打つとプロテインと変換されるようにすることと、「ｋ」と打つと筋肉ライマーと変換されるように登録すると、より筋肉の信仰度が上昇します。
一人一人の筋肉の信仰心が大切です。
辞書貼っときます。
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そもそも、体に蓄えられるエネルギーには上限が存在するので、運動前や運動中のエネルギー補給の方が重要になります。
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プロテインに限らず、ハードなトレーニング等を行うと内臓が疲れるので、消化能力が悪くなりガスが発生します。
疲れている時こそプロテインを飲んでいるので、プロテインでガスが発生していると勘違いする訳です。
プロテインに対する冤罪です。
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運動量と同様のエネルギーを摂取していては体脂肪率は減りません。
カロリー計算をして、少し摂取カロリーが少なくなるようにしましょう。
アルコールや脂質の摂取を控えると尚更効果的です。
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ただ単に姑息な走りをしているだけでは、最終的にフルボッコにあって千切られるので、休む理由を確実に作りながら、脚を残してくる選手は厄介です。
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とりあえず運動したらプロテインでいいと思います。
結局のところプロテインは高たんぱくな食事と変わらないので、体重増が気になるのであれば食事を減らせば問題ありません。
プロテイン前提で食事を組み立てましょう。
プロテイン貼っときます。
集団の先頭に出てひたすら踏みまくればいいの。
あるいは先頭でジワジワとペースを上げながら交代することで他の選手が踏んでくれればペースが上がります。
アタックで集団を引き連れるのもありです。
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ステム長は９０ｍｍでハンドル幅は４００ｍｍです。
ハンドル幅は一時は３８０ｍｍにしていたこともありましたが、引きやすさやライド中の楽さを優先した結果、４００ｍｍに戻りました。
小さいと窮屈です。
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もはやダンシングというよりももがき、スプリントのようなものですね。
やってみると分かるとは思いますが、長時間維持できるようなものではありません。
瞬間的に加速する練習としてはありです。
もがき貼っときます。
シーズン中は我慢ですね。
お腹が空くと食べたくなるのは仕方が無い事なので、気にしないために寝ます。
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こうすることで無駄なエネルギーを補給する暇がなくなるわけです。
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それは良い心がけだと思います。
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一人一人の筋肉の信仰心が大切です。
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