山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２０.10.18～

１８日(日)

トラックレース２日目。
オムニアムでは展開とか走り方が素人すぎて全然噛み合わずに散った。

走行時間　不明　／　３１時間３３分+３時間ローラー
走行距離　不明　　　／　８４５ｋｍ
獲得標高　０ｍ　　　　／　１０１２７ｍ


１９日(月)

今日はオフ。
久々に自転車に乗らずゆっくりと過ごした。


２０日(火)

今日も回復走。
軽く流してリカバリー。

走行時間　１時間３４分　／　３３時間０７分+３時間ローラー
走行距離　３７ｋｍ　　　／　８８２ｋｍ
獲得標高　２５２ｍ　　　　／　１０３７９ｍ


２１日(水)

所用でオフ日。
無限列車編を見てきた。


２２日(木)

平坦メインのトレーニングの日！
スプリントスプリントスプリントスプリント！
もがき倒して脚がパコパコ。

１０分走３本
スプリント８本

走行時間　３時間１７分　／　３６時間２４分+３時間ローラー
走行距離　８３ｋｍ　　　／　９６５ｋｍ
獲得標高　５３１ｍ　　　　／　１０９１０ｍ


２３日(金)

雨だったのでローラー練習！
までは良かったのだが、内容がきつ過ぎた。
３０分走後に苦しすぎてローラーを降りたのだが、逆に気持ちが悪くなって吐きそうになったので、乗り直して脚を回して回復させた。
時間は短かったが、その分苦痛を圧縮したような日だった。

３０分走１本
１分走６本

走行時間　１時間３０分　／　３１時間３６分+３時間ローラー
走行距離　０ｋｍ　　　／　８１４ｋｍ
獲得標高　０ｍ　　　　／　９７９２ｍ


２４日(土)

久しぶりのSFRの日！
相変わらずの脚を千切るような感覚を味わったが、今日は結構よかった気がする。
最後までしっかり踏み切れていたと思う！

SFR９本
４分走２本
８分走１本

走行時間　２時間５６分　／　３４時間３２分+３時間ローラー
走行距離　６３ｋｍ　　　／　８７７ｋｍ
獲得標高　９１２ｍ　　　　／　１０７０４ｍ amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ！

山本元喜のYouTubeチャンネルはコチラ！

山本元喜の本はコチラ！