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山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2020.10.18~

走行時間 34時間32分+3時間ローラー
走行距離 877km
獲得標高 10704m



18日(日)

トラックレース2日目。
オムニアムでは展開とか走り方が素人すぎて全然噛み合わずに散った。

走行時間 不明 / 31時間33分+3時間ローラー
走行距離 不明   / 845km
獲得標高 0m    / 10127m


19日(月)

今日はオフ。
久々に自転車に乗らずゆっくりと過ごした。


20日(火)

今日も回復走。
軽く流してリカバリー。

走行時間 1時間34分 / 33時間07分+3時間ローラー
走行距離 37km   / 882km
獲得標高 252m    / 10379m


21日(水)

所用でオフ日。
無限列車編を見てきた。


22日(木)

平坦メインのトレーニングの日!
スプリントスプリントスプリントスプリント!
もがき倒して脚がパコパコ。

10分走3本
スプリント8本

走行時間 3時間17分 / 36時間24分+3時間ローラー
走行距離 83km   / 965km
獲得標高 531m    / 10910m


23日(金)

雨だったのでローラー練習!
までは良かったのだが、内容がきつ過ぎた。
30分走後に苦しすぎてローラーを降りたのだが、逆に気持ちが悪くなって吐きそうになったので、乗り直して脚を回して回復させた。
時間は短かったが、その分苦痛を圧縮したような日だった。

30分走1本
1分走6本

走行時間 1時間30分 / 31時間36分+3時間ローラー
走行距離 0km   / 814km
獲得標高 0m    / 9792m


24日(土)

久しぶりのSFRの日!
相変わらずの脚を千切るような感覚を味わったが、今日は結構よかった気がする。
最後までしっかり踏み切れていたと思う!

SFR9本
4分走2本
8分走1本

走行時間 2時間56分 / 34時間32分+3時間ローラー
走行距離 63km   / 877km
獲得標高 912m    / 10704m amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ!

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