山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２０.１０.２５～

２５日(日)

今日ももがきが多い日。
最近はスプリントばかりしている気がする。
次のAACAはインターバルが多そうなので、瞬間的な立ち上がりの練習も重要。

8分走3本
２０秒もがき16本
２００ｍスプリント2本

走行時間　３時間２３分　／　３７時間５５分+３時間ローラー
走行距離　７７ｋｍ　　　／　９５４ｋｍ
獲得標高　９３６ｍ　　　　／　１１６４０ｍ


２６日(月)

ほとんど完全休養に近い日だった。
軽く流した程度で殆ど踏まず。
シーズンオフになてくるとこういう日が増える。

走行時間　０時間４９分　／　３８時間４４分+３時間ローラー
走行距離　１５ｋｍ　　　／　９６９ｋｍ
獲得標高　２２９ｍ　　　　／　１１８６９ｍ


２７日(火)

とにかくスプリントトレーニングの多い今日この頃。
かなり頻繁にもがいているので少しずつではあるが、踏み方や力の入れ方が分かるようになってきた気がする。

１５０ｍスプリント8本
５分走２本

走行時間　３時間２５分　／　４２時間０９分+３時間ローラー
走行距離　８０ｋｍ　　　／　１０４９ｋｍ
獲得標高　５７２ｍ　　　　／　１２４４１ｍ


２８日(水)

今日ももがきがあったが、いつもと違いタバタみたいなもがき練習だった。
完全に酸欠で後半になってくるとパッコパコの脚で踏んでいるのか踏んでないのか分からないレベルだった。
辛かった。

１５分走１本
３０秒もがき１０本

走行時間　３時間０５分　／　４５時間１４分+３時間ローラー
走行距離　７３ｋｍ　　　／　１１２２ｋｍ
獲得標高　７３５ｍ　　　　／　１３１７６ｍ


２９日(木)

AACAに向けて最終調整の回復走！

走行時間　１時間２６分　／　４６時間４０分+３時間ローラー
走行距離　３２ｋｍ　　　／　１１５４ｋｍ
獲得標高　２３６ｍ　　　　／　１３４１２ｍ


３０日(金)

今日も回復走！

走行時間　１時間３２分　／　４８時間１２分+３時間ローラー
走行距離　３８ｋｍ　　　／　１１９２ｋｍ
獲得標高　３６１ｍ　　　　／　１３７７３ｍ


３１日(土)

いよいよAACA！
今回こそ優勝するつもりで挑んだが、序盤に仕掛けたブリッヂのダメージが半端なく、動けるくらいまで回復した頃には、大きい逃げが決まってしまっており、何もできなかった。

走行時間　２時間３０分　／　５０時間４２分+３時間ローラー
走行距離　１０５ｋｍ　　　／　１２９７ｋｍ
獲得標高　１２９ｍ　　　　／　１３９０２ｍ amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ！

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