山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２０.１１.２９～

２９日(日)

今日はツール・ド・おおすみ！
娘をサイクルトレーラーに乗せてサイクリングしてきました！
重さよりも風の抵抗の方が半端なくてびっくりした。

走行時間　２時間２３分　　／　４５時間１１分
走行距離　４６ｋｍ　　　／　　１０１７ｋｍ
獲得標高　６０６ｍ　　　／　　１１０７８ｍ


３０日(月)

鹿屋の懐かしのトレーニングコースをサイクリング。
走行時間は3時間だったが、あっちこっちで止まっていたので5時間半くらい外に居た。

走行時間　３時間１９分　　／　４８時間３０分
走行距離　７８ｋｍ　　　／　　１０９５ｋｍ
獲得標高　８２１ｍ　　　／　　１１８９９ｍ


１２月１日(火)

１２月に切り替わり！
今日は平坦系のトレーニングがメインの１日。
久しぶりの鹿児島過ぎて、トレーニング時間の読み間違いが発生している。

１０秒もがき５本
１５分走１本
３分走２本

走行時間　３時間３５分　　／　３時間３５分
走行距離　９５ｋｍ　　　／　　９５ｋｍ
獲得標高　８１９ｍ　　　／　　８１９ｍ


２日(水)

今日も平坦基調のトレーニングだった。
鹿児島は相変わらず暖かいので、トレーニングしやすくて助かる。

スプリント６本
１５分走１本

走行時間　２時間２９分　　／　６時間０４分
走行距離　６１ｋｍ　　　／　　１５６ｋｍ
獲得標高　４６７ｍ　　　／　　１２８６ｍ


３日(木)

今日は完全休養日！
娘と一緒に鹿屋周辺で遊んだ！

４日(金)

週末にバラ園サイクルフェスティバルがあることもあって、少し強度が上がった日。
もっとも、レース強度の２分とかの練習はしていない。

スプリント４本
１０分走2本
６分走１本

走行時間　３時間００分　　／　９時間０４分
走行距離　７３ｋｍ　　　／　　２２９ｋｍ
獲得標高　６１２ｍ　　　／　　１８９８ｍ


５日(土)

サイクルフェスタ前日のサイクリングに参加！
今回も娘をトレーラーに乗せて引っ張った！

走行時間　１時間３５分　　／　１０時間３９分
走行距離　２８ｋｍ　　　／　　２５７ｋｍ
獲得標高　８６ｍ　　　／　　１９８４ｍ amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ！

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