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山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2020.11.29~

11月結果
走行時間 48時間30分
走行距離 1095km
獲得標高 11899m



29日(日)

今日はツール・ド・おおすみ!
娘をサイクルトレーラーに乗せてサイクリングしてきました!
重さよりも風の抵抗の方が半端なくてびっくりした。

走行時間 2時間23分  / 45時間11分
走行距離 46km   /  1017km
獲得標高 606m   /  11078m


30日(月)

鹿屋の懐かしのトレーニングコースをサイクリング。
走行時間は3時間だったが、あっちこっちで止まっていたので5時間半くらい外に居た。

走行時間 3時間19分  / 48時間30分
走行距離 78km   /  1095km
獲得標高 821m   /  11899m


12月1日(火)

12月に切り替わり!
今日は平坦系のトレーニングがメインの1日。
久しぶりの鹿児島過ぎて、トレーニング時間の読み間違いが発生している。

10秒もがき5本
15分走1本
3分走2本

走行時間 3時間35分  / 3時間35分
走行距離 95km   /  95km
獲得標高 819m   /  819m


2日(水)

今日も平坦基調のトレーニングだった。
鹿児島は相変わらず暖かいので、トレーニングしやすくて助かる。

スプリント6本
15分走1本

走行時間 2時間29分  / 6時間04分
走行距離 61km   /  156km
獲得標高 467m   /  1286m


3日(木)

今日は完全休養日!
娘と一緒に鹿屋周辺で遊んだ!

4日(金)

週末にバラ園サイクルフェスティバルがあることもあって、少し強度が上がった日。
もっとも、レース強度の2分とかの練習はしていない。

スプリント4本
10分走2本
6分走1本

走行時間 3時間00分  / 9時間04分
走行距離 73km   /  229km
獲得標高 612m   /  1898m


5日(土)

サイクルフェスタ前日のサイクリングに参加!
今回も娘をトレーラーに乗せて引っ張った!

走行時間 1時間35分  / 10時間39分
走行距離 28km   /  257km
獲得標高 86m   /  1984m amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ!

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