山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２０.１２.６～

６日(日)

今日はかのやサイクルフェスティバル！
地元の高校生たちとレースをしてきました！
アップダウンしかないコースで、３０ｋｍなのに１０００ｍも登っていました！

走行時間　１時間０４分　　／　１１時間４３分
走行距離　３２ｋｍ　　　／　　２８９ｋｍ
獲得標高　１０１６ｍ　　　／　　３０００ｍ


７日(月)

1週間以上滞在していた鹿屋に別れを告げて次の街へ


８日(火)

平坦基調のトレーニング。
前日に移動があって疲れが残っているので、強度は少し低め。

１０分走２本
２００ｍスプリント４本
３分走２本

走行時間　２時間５４分　　／　１４時間３６分
走行距離　７３ｋｍ　　　／　　３６２ｋｍ
獲得標高　５６８ｍ　　　／　　３５６８ｍ


９日(水)

最近は気温が下がってきているので練習のスタート時間を遅らせているが、逆に練習後半に暗くなってくるのでいろいろと考えもの。
まだまだ我慢できる寒さなのが唯一の救い。

SFR５本
１０分走２本

走行時間　２時間３０分　　／　１７時間０６分
走行距離　６０ｋｍ　　　／　　４２２ｋｍ
獲得標高　５９１ｍ　　　／　　４１５９ｍ


１０日(木)

今日はメニュー無しで時間だけの日。
色々な新規コースを見つけるためにフラフラと気の向くままに走った。

走行時間　３時間２７分　　／　２０時間３３分
走行距離　８５ｋｍ　　　／　　５０７ｋｍ
獲得標高　１０２６ｍ　　　／　　５１８５ｍ


１１日(金)

平坦系のメニューの日。
体が暖まったころにメニューを開始しようとしたらパワー計が反応していない事が判明。
色々と試したが、どうしようもなかったので泣く泣く家に帰った。
その後は日が落ちていたのでローラーでメニュー。

４分走４本
１０分走2本

走行時間　２時間２９分　　／　２３時間０２分
走行距離　４４ｋｍ　　　／　　５５１ｋｍ
獲得標高　４０７ｍ　　　／　　５５９２ｍ


１２日(土)

オフ！
練習無し！
amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ！

山本元喜のYouTubeチャンネルはコチラ！

山本元喜の本はコチラ！