質問回答集 PART７７
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過去の質問箱の回答をまとめてアップしています！
ためになるものから、笑えるものまで、いろいろあるのでぜひ見てみて下さい！
自分が高校生の頃はそれほど多くの脚質を認識していませんでした。
レースでアタックして引き千切るタイミングが登りばかりなので、クライマーかと思っていたのですが、アジア選手権のポイントレースでも優勝するような脚質で、謎って感じでした。
謎貼っときます。
きな粉は大豆のl粉ですのでプロテインと言うことも出来ます。
確かにタンパク質は多く含まれており、乾燥しているので持ち運びにも便利かもしれません。
が、実際に摂取するとなると、パサパサで大変だと思います。
いわゆるソイプロテインですね。
きな粉貼っときます。
TTという事であれば平地のタイムトライアルを指しているという認識で考えます。
平地が速くなりたいのであれば平地を走りましょう。
登りと平地では踏み方が違うので、登りで速く走るトレーニングでは少し感覚が違ってきます。
平地作成グッズ貼っときます。
蛋白質が足りておらず回復していないのであれば、プロテインをまずは飲むようにしましょう。
それでも回復が遅ければBCAA。
まだ回復しないようであれば剛性速度が間に合っていないので、裏技として休憩中に微弱電流を当て続けるという手段があります。
発生器貼っときます。
一度攣ってしまうと攣り癖が付くように感じます。
しっかりとストレッチやマッサージを行って、一度完全に解して後に引っ張らないようにしましょう。
根本的に攣らない方法に関しては、運動中の意識的な水分とミネラルの摂取をおススメします。
ミネラル貼っときます。
そもそもChoiceのプロテインは原材料に高品質な物を使っているのが他のプロテインとの大きな差です。
そのうえケトプロテインにはチアシードや乳酸菌などの健康にも良いものが配合されているので、単なるプロテイン以上の効果が期待できます。
ケトプロテイン貼っときます。
ホエイとソイで使い分けるとすれば、ホエイに含まれる乳糖で下痢になる、という人がソイを使うという感じで、タイミングでなく用途によって分かれます。
タイミングで分けるのであれば、カゼインの吸収速度が遅いので、就寝前の摂取に向いています。
カゼイン貼っときます。
おそらく乳糖がダメなんだろうと思います。
プロテインに含まれる乳糖は人によっては消化・吸収することができず下痢になります。
アイソレートプロテインはこの乳糖を取り除いたプロテインになるので、一度試してみてもらいたいです。
アイソレートプロテイン貼っときます。
サドルの痛みと一言で言っても様々な物が存在します。
お尻が痛いのであれば重量を支える部分が足りていないので、幅が広くクッション性の高いものを使うと良いでしょう。
前立腺が痛ければセンター部分が無いものを使いましょう。
センター無し貼っときます。
筋肉バトルになる展開が得意です。
つまり、全員が攻撃を仕掛け合いボロボロになるくらいに消耗する展開ですね。
限界の極致でこそ鍛え上げられた筋肉が輝きます。
頭が回らなくなった時こそ筋肉が全てを支配するのです。
つまりコレです。
アレは面白いと思うのですが、自転車に乗る上で必要かと考えるとあんまり意味が無い気がしています。
自転車の動きの中で、両足が伸びきったまま腹筋に力を入れることはまず無いからです。
膝の屈曲に合わせて腹筋を使う練習をした方が良いでしょう。
ローラー貼っときます。
始めに考えるべきは、なぜ「運動直後に飲む」ことが推奨されているか？です。
答えは簡単、運動中は血流の大半が筋肉に回り内臓の動きが悪くなり、胃の動きが活発化せずプロテインが分解されず、吸収されないからです。
運動中に摂取したければBCAAです。
貼っときます。
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自分が高校生の頃はそれほど多くの脚質を認識していませんでした。
レースでアタックして引き千切るタイミングが登りばかりなので、クライマーかと思っていたのですが、アジア選手権のポイントレースでも優勝するような脚質で、謎って感じでした。
謎貼っときます。
きな粉は大豆のl粉ですのでプロテインと言うことも出来ます。
確かにタンパク質は多く含まれており、乾燥しているので持ち運びにも便利かもしれません。
が、実際に摂取するとなると、パサパサで大変だと思います。
いわゆるソイプロテインですね。
きな粉貼っときます。
TTという事であれば平地のタイムトライアルを指しているという認識で考えます。
平地が速くなりたいのであれば平地を走りましょう。
登りと平地では踏み方が違うので、登りで速く走るトレーニングでは少し感覚が違ってきます。
平地作成グッズ貼っときます。
蛋白質が足りておらず回復していないのであれば、プロテインをまずは飲むようにしましょう。
それでも回復が遅ければBCAA。
まだ回復しないようであれば剛性速度が間に合っていないので、裏技として休憩中に微弱電流を当て続けるという手段があります。
発生器貼っときます。
一度攣ってしまうと攣り癖が付くように感じます。
しっかりとストレッチやマッサージを行って、一度完全に解して後に引っ張らないようにしましょう。
根本的に攣らない方法に関しては、運動中の意識的な水分とミネラルの摂取をおススメします。
ミネラル貼っときます。
そもそもChoiceのプロテインは原材料に高品質な物を使っているのが他のプロテインとの大きな差です。
そのうえケトプロテインにはチアシードや乳酸菌などの健康にも良いものが配合されているので、単なるプロテイン以上の効果が期待できます。
ケトプロテイン貼っときます。
ホエイとソイで使い分けるとすれば、ホエイに含まれる乳糖で下痢になる、という人がソイを使うという感じで、タイミングでなく用途によって分かれます。
タイミングで分けるのであれば、カゼインの吸収速度が遅いので、就寝前の摂取に向いています。
カゼイン貼っときます。
おそらく乳糖がダメなんだろうと思います。
プロテインに含まれる乳糖は人によっては消化・吸収することができず下痢になります。
アイソレートプロテインはこの乳糖を取り除いたプロテインになるので、一度試してみてもらいたいです。
アイソレートプロテイン貼っときます。
サドルの痛みと一言で言っても様々な物が存在します。
お尻が痛いのであれば重量を支える部分が足りていないので、幅が広くクッション性の高いものを使うと良いでしょう。
前立腺が痛ければセンター部分が無いものを使いましょう。
センター無し貼っときます。
筋肉バトルになる展開が得意です。
つまり、全員が攻撃を仕掛け合いボロボロになるくらいに消耗する展開ですね。
限界の極致でこそ鍛え上げられた筋肉が輝きます。
頭が回らなくなった時こそ筋肉が全てを支配するのです。
つまりコレです。
アレは面白いと思うのですが、自転車に乗る上で必要かと考えるとあんまり意味が無い気がしています。
自転車の動きの中で、両足が伸びきったまま腹筋に力を入れることはまず無いからです。
膝の屈曲に合わせて腹筋を使う練習をした方が良いでしょう。
ローラー貼っときます。
始めに考えるべきは、なぜ「運動直後に飲む」ことが推奨されているか？です。答えは簡単、運動中は血流の大半が筋肉に回り内臓の動きが悪くなり、胃の動きが活発化せずプロテインが分解されず、吸収されないからです。
運動中に摂取したければBCAAです。
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