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山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2021.1.17~

1月途中経過
走行時間 45時間59分
走行距離 1234km
獲得標高 14847m




17日(日)

疲れが溜まってきていたことと翌日以降に備えて休息日。
自転車での練習は無し。


18日(月)

ノーメニューで淡々と乗るウィーク1日目。
これから淡々と乗る日が始まる。
全体的に強度は高め。

走行時間 3時間54分  / 31時間30分
走行距離 123km   /  783km
獲得標高 1868m   /  9192m


19日(火)

淡々と乗る日2日目。
長い!
もう少し長くいく予定だったが、朝っぱらから路面が凍結しており、出発時間を遅らせたことでトレーニング時間が短くなった。

走行時間 5時間24分  / 36時間54分
走行距離 167km   /  950km
獲得標高 2578m   /  11770m


20日(水)

3日目!
徐々に疲れが出始めている。
寒さ対策で厚着をしていることで体が動きにくく、余計疲れる。

走行時間 4時間01分  / 40時間55分
走行距離 128km   /  1078km
獲得標高 1697m   /  13467m



21日(木)

疲れてきていたので少し強度を落とす事を意識して走った。
思った以上に落ちていなかった気がするが。

走行時間 2時間55分  / 43時間50分
走行距離 91km   /  1169km
獲得標高 971m   /  14438m


22日(金)

距離をいっぱい乗るウィークの最終日だったのだが、あいにくの雨で短めに。
小雨の内に走って本降りになる頃には帰って来た。

走行時間 2時間09分  / 45時間59分
走行距離 65km   /  1234km
獲得標高 409m   /  14847m


23日(土)

今週の疲れを癒すために回復走。
天気が悪かったのでローラートレーニングで流しただけ。
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