山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２１.１.１７～

１７日(日)

疲れが溜まってきていたことと翌日以降に備えて休息日。
自転車での練習は無し。


１８日(月)

ノーメニューで淡々と乗るウィーク１日目。
これから淡々と乗る日が始まる。
全体的に強度は高め。

走行時間　３時間５４分　　／　３１時間３０分
走行距離　１２３ｋｍ　　　／　　７８３ｋｍ
獲得標高　１８６８ｍ　　　／　　９１９２ｍ


１９日(火)

淡々と乗る日２日目。
長い！
もう少し長くいく予定だったが、朝っぱらから路面が凍結しており、出発時間を遅らせたことでトレーニング時間が短くなった。

走行時間　５時間２４分　　／　３６時間５４分
走行距離　１６７ｋｍ　　　／　　９５０ｋｍ
獲得標高　２５７８ｍ　　　／　　１１７７０ｍ


２０日(水)

３日目！
徐々に疲れが出始めている。
寒さ対策で厚着をしていることで体が動きにくく、余計疲れる。

走行時間　４時間０１分　　／　４０時間５５分
走行距離　１２８ｋｍ　　　／　　１０７８ｋｍ
獲得標高　１６９７ｍ　　　／　　１３４６７ｍ



２１日(木)

疲れてきていたので少し強度を落とす事を意識して走った。
思った以上に落ちていなかった気がするが。

走行時間　２時間５５分　　／　４３時間５０分
走行距離　９１ｋｍ　　　／　　１１６９ｋｍ
獲得標高　９７１ｍ　　　／　　１４４３８ｍ


２２日(金)

距離をいっぱい乗るウィークの最終日だったのだが、あいにくの雨で短めに。
小雨の内に走って本降りになる頃には帰って来た。

走行時間　２時間０９分　　／　４５時間５９分
走行距離　６５ｋｍ　　　／　　１２３４ｋｍ
獲得標高　４０９ｍ　　　／　　１４８４７ｍ


２３日(土)

今週の疲れを癒すために回復走。
天気が悪かったのでローラートレーニングで流しただけ。
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