山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２１.２.７～

７日(日)

高強度は最近増えつつあったが、今日は限界まで追い込んだ。
踏み切った瞬間にきつ過ぎて叫んだ声が、一人の山中に悲しく響いていた。

８分走４本
２分走５本
３分走２本

走行時間　３時間３３分　　／　２２時間２０分
走行距離　６９ｋｍ　　　／　　　　８０７ｋｍ
獲得標高　１３５１ｍ　　　／　　７４４２ｍ


８日(月)

前日の追い込みから回復のための回復走。

走行時間　１時間２９分　　／　２３時間５９分
走行距離　２３ｋｍ　　　／　　８３０ｋｍ
獲得標高　３９９ｍ　　　／　　７８４１ｍ


９日(火)

メニューは少な目であったが、時間を長めに乗りかつ後半にかけて強度を上げていった。
中々気持ちよく踏めていた気がする。

１０分走２本
１分走３本

走行時間　５時間０７分　　／　２９時間０６分
走行距離　１４１ｋｍ　　　／　　９７１ｋｍ
獲得標高　１６８２ｍ　　　／　　９５２３ｍ

１０日(水)

今日は所用のため休養日！
バイクトレーニングは無し！


１１日(木)

トラック練習開始。
時間とかのデータは計測無し！


１２日(金)

トラック２日目。
データは特にないが、結構踏んでいた。


１３日(土)

トラック３日目。
普段と違う強度のトレーニングを行っているので、結構脚に来る。
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