質問回答集 PART８１
CATEGORYtwitter質問箱まとめ
過去の質問箱の回答をまとめてアップしています！
ためになるものから、笑えるものまで、いろいろあるのでぜひ見てみて下さい！
基礎的な体力づくりに効果的です。
また、高強度域ではないので、寒い時期や体が動きにくいときに安全にトレーニングすることが出来ます。
しっかりと酸素を使いながら運動をするので脂肪が燃焼しやすく、減量にも有効です。
有酸素貼っときます。
被って鏡を見てみることをお勧めしますが、基本的にきついヘルメットは避けた方が良いです。
頭が痛くなりますし、走っている最中に浮いてくることもあり得ます。
安全性を考慮するならある程度余裕のあるものを選ぶべきです。
ヘルメット貼っときます。
運動中は血流の大半が筋肉に回っており、内臓の消化吸収能力は結構低下しています。
ですので、分解が必要なプロテインを飲むと吸収されずにお腹がちゃぷちゃぷするでしょう。
運動中にオススメなサプリメントはBCAAになります。
BCAA貼っときます。
ペースの上げ下げを極力なくしつつ、後ろに付いた際に全力で休むことです。
ペースが乱れると上げ直しの際に前も後ろもかなり苦しむことになるので、力の無駄遣いになります。
ペースを落とすくらいなら、短めで上がってしまう方が良いです。
トラック貼っときます。
脂肪を燃焼させたいのであれば有酸素運動ですよ。
流石に筋肉が少なすぎるので、負荷の大きい運動は体を痛める原因になります。
自転車や水泳といった体重の負荷がかかりにくい運動で脂肪を落とすことをお勧めします。
トレーニングじゃなくて運動です。
水着貼っときます。
無いですよ！逆立ちなんてハンドルを握って車上で逆立ちしようとしない限りは役に立たないと思います。
でも、なんとなく逆立ちが出来るようになると格好いいと思うのでトレーニングに加えてみました。
意味は無かったです！
逆立ち貼っときます。
周りが中々の過激派で少しビックリします。
他と同条件で競技が出来る高校時代に成績が出てないので、競技に専念したから成績が出るとは限りません。
競技だけすればいいと言ってもらえる環境は有難いですが、将来も考えれば大学に進学して正解でしょう。
勉強貼っときます。
やっぱり、という事は違う可能性を考えたんですか？ありえないでしょう？運動すればプロテインを飲むんですよ。
少しでも体を回復させ高見を目指したいと考えるのであれば運動後のプロテイン摂取は必須です。
疲れた体にプロテイン。
プロテイン貼っときます。
踵に刺激が入らないと骨は柔くなっていきます。
そういう意味で自転車選手は、過度な減量も手伝い、骨が弱くなりがちです。
それを改善するという意味では踵に刺激の入るランニングは悪くは無いと思います。
ランニングシューズ貼っときます。
この世に必要のない筋肉なんて存在しません。
もし、いらない筋肉が存在しているのであれば使わないハズなので、勝手に弱くなって消滅しているハズです。
全ての筋肉にはそこに存在する意味があります。
お互いに支え合っているわけです。
プロテイン貼っときます。
自分もスプリントが苦手です！しかし苦手から逃げていてはいつまで経っても成長できません。
スプリントの強化の仕方はスプリントをするだけです。
ひたすらに短距離のダッシュ練習を行いましょう。
あとはパワーで解決するためにウェイトで。
ウェイト貼っときます。
泣くよりも先に筋トレとトレーニングをしなさい。
涙の数よりも努力の数で強くなれます。
そして何より、強さは筋肉量で決まります。
つまり、トレーニングと適切な栄養補給、プロテインが強さの秘訣ってことです。
秘訣貼っときます。
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基礎的な体力づくりに効果的です。
また、高強度域ではないので、寒い時期や体が動きにくいときに安全にトレーニングすることが出来ます。
しっかりと酸素を使いながら運動をするので脂肪が燃焼しやすく、減量にも有効です。
有酸素貼っときます。
被って鏡を見てみることをお勧めしますが、基本的にきついヘルメットは避けた方が良いです。
頭が痛くなりますし、走っている最中に浮いてくることもあり得ます。
安全性を考慮するならある程度余裕のあるものを選ぶべきです。
ヘルメット貼っときます。
運動中は血流の大半が筋肉に回っており、内臓の消化吸収能力は結構低下しています。
ですので、分解が必要なプロテインを飲むと吸収されずにお腹がちゃぷちゃぷするでしょう。
運動中にオススメなサプリメントはBCAAになります。
BCAA貼っときます。
ペースの上げ下げを極力なくしつつ、後ろに付いた際に全力で休むことです。
ペースが乱れると上げ直しの際に前も後ろもかなり苦しむことになるので、力の無駄遣いになります。
ペースを落とすくらいなら、短めで上がってしまう方が良いです。
トラック貼っときます。
脂肪を燃焼させたいのであれば有酸素運動ですよ。
流石に筋肉が少なすぎるので、負荷の大きい運動は体を痛める原因になります。
自転車や水泳といった体重の負荷がかかりにくい運動で脂肪を落とすことをお勧めします。
トレーニングじゃなくて運動です。
水着貼っときます。
無いですよ！逆立ちなんてハンドルを握って車上で逆立ちしようとしない限りは役に立たないと思います。
でも、なんとなく逆立ちが出来るようになると格好いいと思うのでトレーニングに加えてみました。
意味は無かったです！
逆立ち貼っときます。
周りが中々の過激派で少しビックリします。
他と同条件で競技が出来る高校時代に成績が出てないので、競技に専念したから成績が出るとは限りません。
競技だけすればいいと言ってもらえる環境は有難いですが、将来も考えれば大学に進学して正解でしょう。
勉強貼っときます。
やっぱり、という事は違う可能性を考えたんですか？ありえないでしょう？運動すればプロテインを飲むんですよ。
少しでも体を回復させ高見を目指したいと考えるのであれば運動後のプロテイン摂取は必須です。
疲れた体にプロテイン。
プロテイン貼っときます。
踵に刺激が入らないと骨は柔くなっていきます。
そういう意味で自転車選手は、過度な減量も手伝い、骨が弱くなりがちです。
それを改善するという意味では踵に刺激の入るランニングは悪くは無いと思います。
ランニングシューズ貼っときます。
この世に必要のない筋肉なんて存在しません。
もし、いらない筋肉が存在しているのであれば使わないハズなので、勝手に弱くなって消滅しているハズです。
全ての筋肉にはそこに存在する意味があります。
お互いに支え合っているわけです。
プロテイン貼っときます。
自分もスプリントが苦手です！しかし苦手から逃げていてはいつまで経っても成長できません。
スプリントの強化の仕方はスプリントをするだけです。
ひたすらに短距離のダッシュ練習を行いましょう。
あとはパワーで解決するためにウェイトで。
ウェイト貼っときます。
泣くよりも先に筋トレとトレーニングをしなさい。
涙の数よりも努力の数で強くなれます。
そして何より、強さは筋肉量で決まります。
つまり、トレーニングと適切な栄養補給、プロテインが強さの秘訣ってことです。
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