山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２１.２.２１～

２１日(日)

全体的な故湯戸は低めではあるが、トレーニングが連続しているので地味に辛い。
SFRも相変わらずつらい。

SFR６本
５分走１本
１０分走１本

走行時間　２時間５６分　　／　５０時間３６分
走行距離　６６ｋｍ　　　／　　１５７７ｋｍ
獲得標高　９８９ｍ　　　／　　１９０２９ｍ



２２日(月)

流石に疲れが出てきてモチベーションが下がりつつあるが引き続きトレーニング！
時間長めで登りがメインの日！

１５分走３本
５分走３本

走行時間　４時間００分　　／　５４時間３６分
走行距離　８４ｋｍ　　　／　　１６６１ｋｍ
獲得標高　１７４０ｍ　　　／　　２０７６９ｍ


２３日(火)

メニューは少な目で刺激の多い日。
時間的にも短くは無かったので、まぁまぁ疲れた。

２００ｍスプリント８本
８分走２本

走行時間　３時間２６分　　／　５８時間０２分
走行距離　７７ｋｍ　　　／　　１７３８ｋｍ
獲得標高　８１０ｍ　　　／　　２１５７９ｍ

２４日(水)

時間が長めでメニューも多めの日！
最後まで絞り出すつもりで限界まで追い込んできた！

１５分走２本
５秒もがき５本
４分走１本
４５分走１本

走行時間　４時間３２分　　／　６２時間３４分
走行距離　１０９ｋｍ　　　／　　１８４７ｋｍ
獲得標高　１６８０ｍ　　　／　　２３２５９ｍ


２５日(木)

回復走。
結構ガッツリ疲れていたのでしっかりと休んだ。

走行時間　１時間１２分　　／　６３時間４６分
走行距離　２１ｋｍ　　　／　　１８６８ｋｍ
獲得標高　２１０ｍ　　　／　　２３４６９ｍ


２６日(金)

午後から雨予報だったので午前中に早々にトレーニング出発。
こういう風に後の予定に追われていると早く動き出せるから助かる。

２００スプリント４本
１０分走２本

走行時間　３時間００分　　／　６６時間４６分
走行距離　７２ｋｍ　　　／　　１９４０ｋｍ
獲得標高　６６３０ｍ　　　／　　３００９９ｍ


２７日(土)

登りメニューの日。
延々と同じ坂で反復練習を行っていた。
気が遠くなりそうだったが、頑張った。

１５分走２本
８分走４本
４分走１本

走行時間　３時間３１分　　／　７０時間１７分
走行距離　６８ｋｍ　　　／　　２００８ｋｍ
獲得標高　１６６０ｍ　　　／　　３１７５９ｍ
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