Genki一杯

Top Page > 日記 > トレーニング > 山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2021.3.14~

山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2021.3.14~

3月途中経過

走行時間 4時間17分  /  46時間19分
走行距離 131km   /  1171km
獲得標高 1730m   /  15744m




14日(日)

中距離兼メニュートレーニングの日
若干高強度もあったが気持ちよく踏み切れた。

10分走3本
1分半走5本
200mスプリント1本

走行時間 4時間19分  / 29時間59分
走行距離 106km   /  705km
獲得標高 1647m   /  9936m



15日(月)

メニューは無しで回復走。

走行時間 1時間17分  / 31時間16分
走行距離 31km   /  736km
獲得標高 172m   /  10108m


16日(火)

中強度のメニューがメインの日。
登りでいい感じに反復練習を行うことが出来た。

走行時間 4時間28分  / 35時間44分
走行距離 119km   /  855km
獲得標高 2015m   /  12123m


17日(水)

短距離系のメニューがメインの日。
しっかりと強度は上げたが、ガッツリと踏み切れていたのでかなり感触が良かった。

走行時間 3時間54分  / 39時間38分
走行距離 107km   /  962km
獲得標高 1691m   /  13414m


18日(木)

ほぼ回復走。
終盤に何度か回転刺激を加えた。

走行時間 2時間24分  / 42時間02分
走行距離 78km   /  1040km
獲得標高 600m   /  14014m


19日(金)

中強度&長時間実戦練習。
かなり良いフィーリングを得ることが出来た。

走行時間 4時間17分  /  46時間19分
走行距離 131km   /  1171km
獲得標高 1730m   /  15744m


20日(土)

回復日。
バイク練習は無し!
amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ!

山本元喜のYouTubeチャンネルはコチラ!

山本元喜の本はコチラ!

COMMENTS

0 Comments
There are no comments yet.

REPLY

Leave a reply