山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2021.3.14~
CATEGORYトレーニング
3月途中経過
走行時間 4時間17分 / 46時間19分
走行距離 131km / 1171km
獲得標高 1730m / 15744m
14日(日)
中距離兼メニュートレーニングの日
若干高強度もあったが気持ちよく踏み切れた。
10分走3本
1分半走5本
200mスプリント1本
走行時間 4時間19分 / 29時間59分
走行距離 106km / 705km
獲得標高 1647m / 9936m
15日(月)
メニューは無しで回復走。
走行時間 1時間17分 / 31時間16分
走行距離 31km / 736km
獲得標高 172m / 10108m
16日(火)
中強度のメニューがメインの日。
登りでいい感じに反復練習を行うことが出来た。
走行時間 4時間28分 / 35時間44分
走行距離 119km / 855km
獲得標高 2015m / 12123m
17日(水)
短距離系のメニューがメインの日。
しっかりと強度は上げたが、ガッツリと踏み切れていたのでかなり感触が良かった。
走行時間 3時間54分 / 39時間38分
走行距離 107km / 962km
獲得標高 1691m / 13414m
18日(木)
ほぼ回復走。
終盤に何度か回転刺激を加えた。
走行時間 2時間24分 / 42時間02分
走行距離 78km / 1040km
獲得標高 600m / 14014m
19日(金)
中強度&長時間実戦練習。
かなり良いフィーリングを得ることが出来た。
走行時間 4時間17分 / 46時間19分
走行距離 131km / 1171km
獲得標高 1730m / 15744m
20日(土)
回復日。
バイク練習は無し!
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走行時間 4時間17分 / 46時間19分
走行距離 131km / 1171km
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14日(日)
中距離兼メニュートレーニングの日
若干高強度もあったが気持ちよく踏み切れた。
10分走3本
1分半走5本
200mスプリント1本
走行時間 4時間19分 / 29時間59分
走行距離 106km / 705km
獲得標高 1647m / 9936m
15日(月)
メニューは無しで回復走。
走行時間 1時間17分 / 31時間16分
走行距離 31km / 736km
獲得標高 172m / 10108m
16日(火)
中強度のメニューがメインの日。
登りでいい感じに反復練習を行うことが出来た。
走行時間 4時間28分 / 35時間44分
走行距離 119km / 855km
獲得標高 2015m / 12123m
17日(水)
短距離系のメニューがメインの日。
しっかりと強度は上げたが、ガッツリと踏み切れていたのでかなり感触が良かった。
走行時間 3時間54分 / 39時間38分
走行距離 107km / 962km
獲得標高 1691m / 13414m
18日(木)
ほぼ回復走。
終盤に何度か回転刺激を加えた。
走行時間 2時間24分 / 42時間02分
走行距離 78km / 1040km
獲得標高 600m / 14014m
19日(金)
中強度&長時間実戦練習。
かなり良いフィーリングを得ることが出来た。
走行時間 4時間17分 / 46時間19分
走行距離 131km / 1171km
獲得標高 1730m / 15744m
20日(土)
回復日。
バイク練習は無し!
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