プロテインの過剰摂取は悪？

プロテインにも悪影響が存在する？

プロテインの大量摂取は悪、という記事を読んだ方も居られるかもしれません。
ですが、その内容に関しては以前の記事で自分が否定しています。
要約すると、「プロテインではなく、たんぱく質の過剰摂取が腎臓に悪影響を及ぼすことがある。しかし、基本的に日本人はタンパク質不足なので、あまり気にしなくていい」という結論に至りました。
しかし、実はプロテインの大量摂取が悪影響を及ぼすことがあるのです。

ビタミンは取りすぎ注意

いや、お前、前に否定してたやん！という突っ込みは受け付けません。
なぜなら、プロテインの大量摂取が悪影響を及ぼすためには、特定の条件があるからです。
その条件は、プロテインにビタミンが配合されている場合、です。
プロテインのパッケージに「吸収効率をアップさせるビタミン○○配合！」なんて宣伝文句を見たことがありませんか？
実はあれが悪だったりもするのです。

イエス！プロテイン、ノー！ビタミン

プロテインにビタミンが配合されているというのは、一見「一緒に摂取できてお得！」と感じるかもしれません。
しかし、それは逆に「大量に摂取すると1日の摂取量をオーバーする」という危険性を含んでいます。
特にタンパク質をプロテインでカバーしよう、というスポーツ選手にとっては無視できない問題になります。
「タンパク質を摂取したいだけなのに、ビタミンまで無駄に入っている」
「ビタミンは別で摂取したいのに、プロテインに含まれているせいで、許容量をオーバーしてしまう」
こういった問題が発生するわけです。

プロテインは目的に合わせて

普段の健康のため、1日に何杯もプロテインを摂取するつもりはない、というスタイルの一般の方にとっては、あまり大きな問題ではないかもしれません。
しかし、健康のためにマルチビタミン等のサプリメントも併用している、という方は注意が必要です。
健康のため、美容のために摂取しているサプリメントが、容量オーバーのために体に悪影響を及ぼす可能性があるからです。
過ぎたるは及ばざるが如し、栄養素も摂取し過ぎは体に毒なのです。

プロテインをプロテインとしての摂取するには？

「プロテインをたくさん飲みたいけど、ビタミンの過剰摂取が心配」という方には自分がサポートを受けているchoiceさんのプロテイン、ゴールデンホエイシリーズをお勧めします。
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プロテイン自体が高品質であることは当然として、ビタミン等がなにも入っていません。
完全にただのタンパク質です。
無駄なことを一切気にせず飲めます。
Choiceさんからは別商品としてマルチビタミンカプセル「MVM+」も販売されています。
プロテインにビタミンを加えることも可能だったでしょうに、加えていない、という事は「純粋なプロテインを飲んで欲しい」という考えがあったからでしょう。
プロテインをいっぱい摂取したいけど、ビタミン等の過剰摂取が心配、という方はぜひゴールデンホエイを試してみてください！
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