山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２１.３.２１～

２１日(日)

天気が良くなかったのでローラー練習


走行時間　１時間３０分　　／　　４７時間４９分
走行距離　０ｋｍ　　　／　　１１７１ｋｍ
獲得標高　０ｍ　　　／　　１５７４４ｍ



２２日(月)

あまり強度は高めずに持久系のトレーニングがメインの日。
スプリントもいつもよりも短め。

１０分走２本
１５０ｍスプリント６本
８分走３本

走行時間　４時間３１分　　／　　５２時間２０分
走行距離　９３ｋｍ　　　／　　１２６４ｋｍ
獲得標高　１２３９ｍ　　　／　　１６９８３ｍ


２３日(火)

レース前の最後の追い込み。
サックリしっかり追い込んで気持ちよく限界まで踏み切った。
踏んだ感覚はかなり良いと感じた。

８分走１本
１５分走１本
１分半走６本

走行時間　４時間０１分　　／　　５６時間２１分
走行距離　８９ｋｍ　　　／　　１３５３ｋｍ
獲得標高　１２１４ｍ　　　／　　１８１９７ｍ


２４日(水)

ここからレースまでは回復走の日々。
しっかりと疲労を抜いてレースに備える。

走行時間　２時間０１分　　／　　５８時間２２分
走行距離　４６ｋｍ　　　／　　１３９９ｋｍ
獲得標高　４４４ｍ　　　／　　１８６４１ｍ


２５日(木)

今日も回復走だが山に行ってみた。
かなり登ったが気持ちよかった。

走行時間　２時間０９分　　／　６０時間３１分
走行距離　４５ｋｍ　　　／　　１４４４ｋｍ
獲得標高　１０３４ｍ　　　／　　１９６７５ｍ


２６日(金)

JCLのコースを試走して状況確認。
いよいよシーズン初戦！

走行時間　１時間３４分　　／　　６２時間０５分
走行距離　４２ｋｍ　　　／　　１４８６ｋｍ
獲得標高　２４６ｍ　　　／　　１９９２１ｍ


２７日(土)

JCL初戦カンセキ真岡芳賀ロードレース！
チームで連携してかなり攻撃的に動いたのだが、最後の一歩での動きで失敗し、トマしか逃げに入れなかった。
トマが３位に入ってはくれたが、コンディションが良かっただけに自分でも成績を狙いたかったところ。
次のロードレースではさらに制度を上げていきたい。

走行時間　３時間４３分　　／　　６５時間４８分
走行距離　１５０ｋｍ　　　／　　１６３６ｋｍ
獲得標高　１３３０ｍ　　　／　　２１２５１ｍ
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