山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２１.３.２８～

２８日(日)

JCLカンセキ宇都宮クリテリウム。
玉砕覚悟の全開アタックを繰り返したことで久々に限界まで追い込まれた。

走行時間　１時間１４分　　／　　６７時間０２分
走行距離　４７ｋｍ　　　／　　１６８３ｋｍ
獲得標高　１３ｍ　　　／　　２１２６４ｍ



２９日(月)

天気が悪かったのでローラーで回復走。

１０分走２本
１５０ｍスプリント６本
８分走３本

走行時間　１時間３０分　　／　　６８時間３２分
走行距離　０ｋｍ　　　／　　１６８３ｋｍ
獲得標高　０ｍ　　　／　　２１２６４ｍ


３０日(火)

レースの疲れを抜くために再び回復走。
特にメニューは無し。

走行時間　１時間３２分　　／　　７０時間０４分
走行距離　３７ｋｍ　　　／　　１７２０ｋｍ
獲得標高　２６７ｍ　　　／　　２１５３１ｍ


４月１日日(水)

所用によりトレーニングは無し。

走行時間　０時間０分　　／　　０時間０分
走行距離　０ｋｍ　　　／　　０ｋｍ
獲得標高　０ｍ　　　／　　０ｍ


２日(木)

久しぶりに次に向けたメニューを含めたトレーニングを再開する。
少し公式戦は間があるのでベースの強化も入る。

１５分走３本
８分走１本
１０秒もがき４本

走行時間　４時間０分　　／　　４時間０分
走行距離　８０ｋｍ　　　／　　８０ｋｍ
獲得標高　１６０１ｍ　　　／　　１６０１ｍ


３日(金)

長めのSFRが登場。
相変わらずの脚千切り具合だったが、久々だったので少し楽に感じた。
でも嫌い。

SFR４本
５分走１本
１０分走１本

走行時間　３時間２７分　　／　　７時間２７分
走行距離　７２ｋｍ　　　／　　　１５２ｋｍ
獲得標高　１０７４ｍ　　　／　　２６７５ｍ


４日(土)

雨だったので室内でローラートレーニング１時間半！

走行時間　１時間３０分　　／　　８時間５７分
走行距離　０ｋｍ　　　／　　　１５２ｋｍ
獲得標高　０ｍ　　　／　　２６７５ｍ
amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ！

山本元喜のYouTubeチャンネルはコチラ！

山本元喜の本はコチラ！