山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２１４.４～

４日(日)

どこかでズレが出ていたみたいで曜日がズレていたが、雨だったのは４日の日曜日でローラー練習。

走行時間　１時間３０分　　／　　１０時間２７分
走行距離　０ｋｍ　　　／　　　１５２ｋｍ
獲得標高　０ｍ　　　／　　２６７５ｍ



５日(月)

前日が雨だったのでトレーニング内容を交換。
結構ガッツリと追い込んだので中々の疲労感だった。

１０分走２本
２分走６本

走行時間　５時間０２分　　／　　１６時間０１分
走行距離　１４１ｋｍ　　　／　　２９３ｋｍ
獲得標高　１７４４ｍ　　　／　　４４１９ｍ


６日(火)

前日が少し追い込んでいたので、軽め短めにメニューを加えるといった感じ。
特に問題は無し。

１０分走２本

走行時間　２時間２４分　　／　　１８時間２５分
走行距離　５７ｋｍ　　　／　　３５０ｋｍ
獲得標高　９６０ｍ　　　／　　５３７９ｍ


４月７日日(水)

追い込みの日。
メニューモリモリで延々とメニューを続けていた気がする。
調子はいい。

１０分走２本
５分走２本
３分走５本
２００ｍスプリント２本

走行時間　４時間０６分　　／　　２２時間３１分
走行距離　９１ｋｍ　　　／　　４４１ｋｍ
獲得標高　１４１０ｍ　　　／　　６７８９ｍ


８日(木)

流しで乗る日。
ここ数日の疲れを取りながらＡＡＣＡに向けて調整する。

走行時間　２時間３０分　　／　　２５時間０１分
走行距離　７０ｋｍ　　　／　　５１１ｋｍ
獲得標高　２００ｍ　　　／　　６９８９ｍ


９日(金)

今日も流しの日。
軽く足を回して回復させた。

走行時間　１時間３０分　　／　　２６時間３１分
走行距離　４０ｋｍ　　　／　　５５１ｋｍ
獲得標高　１００ｍ　　　／　　７０８９ｍ


１０日(土)

久しぶりのＡＡＣＡ新城。
緩いアップダウンのコースではあったが、メンバーが強烈だったのでかなりハイレベルな争いになった。
強度も高くて結構満足。

走行時間　１時間１４分　　／　　２７時間４５分
走行距離　４９ｋｍ　　　／　　６００ｋｍ
獲得標高　８８１ｍ　　　／　　７９７０ｍ

amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ！

山本元喜のYouTubeチャンネルはコチラ！

山本元喜の本はコチラ！