山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!20214.4~
CATEGORYトレーニング
4月途中経過
走行時間 27時間45分
走行距離 600km
獲得標高 7970m
走行時間 27時間45分
走行距離 600km
獲得標高 7970m
4日(日)
どこかでズレが出ていたみたいで曜日がズレていたが、雨だったのは4日の日曜日でローラー練習。
走行時間 1時間30分 / 10時間27分
走行距離 0km / 152km
獲得標高 0m / 2675m
5日(月)
前日が雨だったのでトレーニング内容を交換。
結構ガッツリと追い込んだので中々の疲労感だった。
10分走2本
2分走6本
走行時間 5時間02分 / 16時間01分
走行距離 141km / 293km
獲得標高 1744m / 4419m
6日(火)
前日が少し追い込んでいたので、軽め短めにメニューを加えるといった感じ。
特に問題は無し。
10分走2本
走行時間 2時間24分 / 18時間25分
走行距離 57km / 350km
獲得標高 960m / 5379m
4月7日日(水)
追い込みの日。
メニューモリモリで延々とメニューを続けていた気がする。
調子はいい。
10分走2本
5分走2本
3分走5本
200mスプリント2本
走行時間 4時間06分 / 22時間31分
走行距離 91km / 441km
獲得標高 1410m / 6789m
8日(木)
流しで乗る日。
ここ数日の疲れを取りながらAACAに向けて調整する。
走行時間 2時間30分 / 25時間01分
走行距離 70km / 511km
獲得標高 200m / 6989m
9日(金)
今日も流しの日。
軽く足を回して回復させた。
走行時間 1時間30分 / 26時間31分
走行距離 40km / 551km
獲得標高 100m / 7089m
10日(土)
久しぶりのAACA新城。
緩いアップダウンのコースではあったが、メンバーが強烈だったのでかなりハイレベルな争いになった。
強度も高くて結構満足。
走行時間 1時間14分 / 27時間45分
走行距離 49km / 600km
獲得標高 881m / 7970m
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どこかでズレが出ていたみたいで曜日がズレていたが、雨だったのは4日の日曜日でローラー練習。
走行時間 1時間30分 / 10時間27分
走行距離 0km / 152km
獲得標高 0m / 2675m
5日(月)
前日が雨だったのでトレーニング内容を交換。
結構ガッツリと追い込んだので中々の疲労感だった。
10分走2本
2分走6本
走行時間 5時間02分 / 16時間01分
走行距離 141km / 293km
獲得標高 1744m / 4419m
6日(火)
前日が少し追い込んでいたので、軽め短めにメニューを加えるといった感じ。
特に問題は無し。
10分走2本
走行時間 2時間24分 / 18時間25分
走行距離 57km / 350km
獲得標高 960m / 5379m
4月7日日(水)
追い込みの日。
メニューモリモリで延々とメニューを続けていた気がする。
調子はいい。
10分走2本
5分走2本
3分走5本
200mスプリント2本
走行時間 4時間06分 / 22時間31分
走行距離 91km / 441km
獲得標高 1410m / 6789m
8日(木)
流しで乗る日。
ここ数日の疲れを取りながらAACAに向けて調整する。
走行時間 2時間30分 / 25時間01分
走行距離 70km / 511km
獲得標高 200m / 6989m
9日(金)
今日も流しの日。
軽く足を回して回復させた。
走行時間 1時間30分 / 26時間31分
走行距離 40km / 551km
獲得標高 100m / 7089m
10日(土)
久しぶりのAACA新城。
緩いアップダウンのコースではあったが、メンバーが強烈だったのでかなりハイレベルな争いになった。
強度も高くて結構満足。
走行時間 1時間14分 / 27時間45分
走行距離 49km / 600km
獲得標高 881m / 7970m
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