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山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!20214.4~

4月途中経過

走行時間 27時間45分
走行距離 600km
獲得標高 7970m



4日(日)

どこかでズレが出ていたみたいで曜日がズレていたが、雨だったのは4日の日曜日でローラー練習。

走行時間 1時間30分  /  10時間27分
走行距離 0km   /   152km
獲得標高 0m   /  2675m



5日(月)

前日が雨だったのでトレーニング内容を交換。
結構ガッツリと追い込んだので中々の疲労感だった。

10分走2本
2分走6本

走行時間 5時間02分  /  16時間01分
走行距離 141km   /  293km
獲得標高 1744m   /  4419m


6日(火)

前日が少し追い込んでいたので、軽め短めにメニューを加えるといった感じ。
特に問題は無し。

10分走2本

走行時間 2時間24分  /  18時間25分
走行距離 57km   /  350km
獲得標高 960m   /  5379m


4月7日日(水)

追い込みの日。
メニューモリモリで延々とメニューを続けていた気がする。
調子はいい。

10分走2本
5分走2本
3分走5本
200mスプリント2本

走行時間 4時間06分  /  22時間31分
走行距離 91km   /  441km
獲得標高 1410m   /  6789m


8日(木)

流しで乗る日。
ここ数日の疲れを取りながらAACAに向けて調整する。

走行時間 2時間30分  /  25時間01分
走行距離 70km   /  511km
獲得標高 200m   /  6989m


9日(金)

今日も流しの日。
軽く足を回して回復させた。

走行時間 1時間30分  /  26時間31分
走行距離 40km   /  551km
獲得標高 100m   /  7089m


10日(土)

久しぶりのAACA新城。
緩いアップダウンのコースではあったが、メンバーが強烈だったのでかなりハイレベルな争いになった。
強度も高くて結構満足。

走行時間 1時間14分  /  27時間45分
走行距離 49km   /  600km
獲得標高 881m   /  7970m

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