質問回答集 PART９９
CATEGORYtwitter質問箱まとめ
過去の質問箱の回答をまとめてアップしています！
ためになるものから、笑えるものまで、いろいろあるのでぜひ見てみて下さい！
筋肉は好きですが女性にまでゴリッゴリであって欲しいとは思いません。ですが、健康的でない体型っていうのも望ましくは無いです。という訳で、細身で筋肉質な女性が好みです。細すぎるのは見ていて折れそうで怖いのでダメです。細身貼っときます。
自転車が趣味でモテない人は自転車に時間を使い過ぎなんです。「別に自転車があればそれでいい」というのであれば話は別ですが、モテたいのであればモテるための努力をするべきでしょう。何事も努力は必要です。参考書貼っときます。
プロテインで便が緩くなるのは「乳糖」が原因です。牛乳に含まれる糖質で子供は分解することが出来ますが、大人になるにつれて分解能両区が落ちるので吸収されず下痢になりやすいです。乳糖が取り除かれたプロテインを使用するのがオススメです。プロテイン貼っときます。
筋肉量を増やしたいのであればもっと高強度を取り入れる必要があります。また、SSTに関しても時間や本当に強度が適切かも分からないので微妙です。ダイエット目的であればもう少し低めの強度でも長く乗れば全然効果は出ると思います。ケトプロテイン貼っときます。
トレーニング中の補給食に関しては特に拘りはありません。脂質が低めでエネルギーがしっかりほきゅで着ればいいかな、といった具合です。レース中に関してはジェル系を多めに摂取するようにしています。素早く補給できるからです。ジェル貼っときます。
なんとなくの予想になりますが、炭水化物不足じゃないでしょうか？筋肉は車で言うところのエンジンになりますが、炭水化物はガソリンです。どれだけ筋肉が鍛え上げられていてもそれを動かすためのエネルギーが不足していては力は出ません。炭水化物貼っときます。
その二つは必ずしも相反しません。苦しいけど楽しいというものが存在するからです。本当に苦しくて、自転車すら見たくない、こうならない以上は自転車を楽しめているのでは無いかと思います。追い込むことに快感を感じる人もいるのです。追い込み貼っときます。
筋肉と共にメンタルも肥大します。あと、筋肉が無駄にいっぱいついていれば、なんとなくメンタルが補強されるので、結果的に強いメンタルを手に入れることが出来ます。筋トレは最高のメンタルトレーニングです。筋トレグッズ貼っときます。
最近はアルムホイールばかりに乗っていますがごうせいがたかいので シャキシャキ感がかなりありますね。剛性が高いホイールは脚への反動も大きいので、ロングライドに使いたいのであればある程度鍛えている必要があります。ゼロ貼っときます。
今の数値を基準にトレーニングを行えばいいと思います。筋力がアップしているのであればすぐにFTPの値も上昇していくと思います。以前の値を基準にしてしまうと、負荷が高すぎて思ったようにトレーニングが出来なくなると思います。筋力貼っときます。
楽しいと思っていれば自然に笑顔になると思います。選手として写真を撮ったり、撮ってもらったりするというのは有難い事なので、写真を撮るときは意識せずとも笑顔が出ます。義務的に笑顔を作ろうとしない事が大切だと思います。笑顔貼っときます。https://amzn.to/39mkGNc
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筋肉は好きですが女性にまでゴリッゴリであって欲しいとは思いません。ですが、健康的でない体型っていうのも望ましくは無いです。という訳で、細身で筋肉質な女性が好みです。細すぎるのは見ていて折れそうで怖いのでダメです。細身貼っときます。
自転車が趣味でモテない人は自転車に時間を使い過ぎなんです。「別に自転車があればそれでいい」というのであれば話は別ですが、モテたいのであればモテるための努力をするべきでしょう。何事も努力は必要です。参考書貼っときます。
プロテインで便が緩くなるのは「乳糖」が原因です。牛乳に含まれる糖質で子供は分解することが出来ますが、大人になるにつれて分解能両区が落ちるので吸収されず下痢になりやすいです。乳糖が取り除かれたプロテインを使用するのがオススメです。プロテイン貼っときます。
筋肉量を増やしたいのであればもっと高強度を取り入れる必要があります。また、SSTに関しても時間や本当に強度が適切かも分からないので微妙です。ダイエット目的であればもう少し低めの強度でも長く乗れば全然効果は出ると思います。ケトプロテイン貼っときます。
トレーニング中の補給食に関しては特に拘りはありません。脂質が低めでエネルギーがしっかりほきゅで着ればいいかな、といった具合です。レース中に関してはジェル系を多めに摂取するようにしています。素早く補給できるからです。ジェル貼っときます。
なんとなくの予想になりますが、炭水化物不足じゃないでしょうか？筋肉は車で言うところのエンジンになりますが、炭水化物はガソリンです。どれだけ筋肉が鍛え上げられていてもそれを動かすためのエネルギーが不足していては力は出ません。炭水化物貼っときます。
その二つは必ずしも相反しません。苦しいけど楽しいというものが存在するからです。本当に苦しくて、自転車すら見たくない、こうならない以上は自転車を楽しめているのでは無いかと思います。追い込むことに快感を感じる人もいるのです。追い込み貼っときます。
筋肉と共にメンタルも肥大します。あと、筋肉が無駄にいっぱいついていれば、なんとなくメンタルが補強されるので、結果的に強いメンタルを手に入れることが出来ます。筋トレは最高のメンタルトレーニングです。筋トレグッズ貼っときます。
最近はアルムホイールばかりに乗っていますがごうせいがたかいので シャキシャキ感がかなりありますね。剛性が高いホイールは脚への反動も大きいので、ロングライドに使いたいのであればある程度鍛えている必要があります。ゼロ貼っときます。
今の数値を基準にトレーニングを行えばいいと思います。筋力がアップしているのであればすぐにFTPの値も上昇していくと思います。以前の値を基準にしてしまうと、負荷が高すぎて思ったようにトレーニングが出来なくなると思います。筋力貼っときます。
楽しいと思っていれば自然に笑顔になると思います。選手として写真を撮ったり、撮ってもらったりするというのは有難い事なので、写真を撮るときは意識せずとも笑顔が出ます。義務的に笑顔を作ろうとしない事が大切だと思います。笑顔貼っときます。https://amzn.to/39mkGNc
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