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山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!20214.18~

4月途中経過

走行時間 66時間16分
走行距離 1442km
獲得標高 19915m



18日(日)

限界まで追い込む日。
メニュー自体は少な目であったが、トレーニング全体の強度を引き上げることでジワジワと消耗していった。
まるで状態異常の毒のようなイメージ

200mスプリント5本
4分走2本

走行時間 4時間36分  /  51時間37分
走行距離 122km    /  1128km
獲得標高 1655m   /  14757m



19日(月)

この2日間でかなり疲れたため完全休養日


20日(火)

引き続き回復日。
トレーニングにメリハリが出ている今日この頃

走行時間 1時間03分  /  52時間40分
走行距離 19km    /  1147km
獲得標高 297m   /  15054m


21日(水)

時間も乗るし、メニューも入る。
でもメニューに関しては全体的に少し強度が低め。
限界まで追い込んでいるという感覚ではなく、時間での疲労感の方が大きかったように思う。

15分走2本
5分走2本
150mスプリント4本

走行時間 5時間00分  /  57時間40分
走行距離 113km    /  1260km
獲得標高 1764m   /  16818m


22日(木)

やってきましたSFR!
毎度おなじみの脚千切り練習が、強度そのままに時間延長で帰って来ました!
心が折れそうになったけど、あと少し、あと一踏みの精神で頑張りました。

SFR7本
10分走1本

走行時間 3時間02分  /  60時間42分
走行距離 68km    /  1328km
獲得標高 991m   /  17809m


23日(金)

強度自体は高くないが、メニューが多めの日。
淡々とこなす感じで疲労度自体はそこまで大きいものではなかった。
次のクールがどえらい事になっているので、エネルギーチャージ中。

10分走4本
6分走2本

走行時間 4時間02分  /  64時間44分
走行距離 82km    /  1410km
獲得標高 1656m   /  19464m


24日(土)

回復走の日。
特筆することは無し。

走行時間 1時間32分  /  66時間16分
走行距離 32km    /  1442km
獲得標高 451m   /  19915m
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