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山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!20214.25~

4月結果

走行時間 80時間06分
走行距離 1740km
獲得標高 24036m



25日(日)

メニューてんこ盛りの日。
強度自体もかなり高く中々の疲労感のある1日になった。

15分走2本
5分走3本
8分走1本
150mスプリント5本

走行時間 3時間54分  /  70時間10分
走行距離 81km    /  1523km
獲得標高 1753m   /  21668m


26日(月)

体力を使い切っていく日。
メニューの内容も楽ではなかったが、それ以上に最後に限界まで追い込んだのがかなり脚に来た。

10秒もがき6本
15分走1本
30秒もがき12本

走行時間 4時間37分  /  74時間47分
走行距離 117km    /  1640km
獲得標高 1465m   /  23133m


27日(火)

完全休息日


28日(水)

回復走の日。

10分走1本

走行時間 2時間00分  /  76時間47分
走行距離 49km    /  1689km
獲得標高 289m   /   23422m


29日(木)

雨だったのでローラー1時間

走行時間 1時間00分  /  77時間47分
走行距離 0km    /  1689km
獲得標高 0m   /   23422m


30日(金)

トラックの日1日目

走行時間 2時間19分  /  80時間06分
走行距離 51km    /  1740km
獲得標高 614m   /   24036m


5月1日(土)

トラック2日目。
いい刺激が入っている感。

走行時間 1時間20分  /  1時間20分
走行距離 33km    /  33km
獲得標高 437m   /   437m

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