山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!20214.25~
CATEGORYトレーニング
4月結果
走行時間 80時間06分
走行距離 1740km
獲得標高 24036m
走行時間 80時間06分
走行距離 1740km
獲得標高 24036m
25日(日)
メニューてんこ盛りの日。
強度自体もかなり高く中々の疲労感のある1日になった。
15分走2本
5分走3本
8分走1本
150mスプリント5本
走行時間 3時間54分 / 70時間10分
走行距離 81km / 1523km
獲得標高 1753m / 21668m
26日(月)
体力を使い切っていく日。
メニューの内容も楽ではなかったが、それ以上に最後に限界まで追い込んだのがかなり脚に来た。
10秒もがき6本
15分走1本
30秒もがき12本
走行時間 4時間37分 / 74時間47分
走行距離 117km / 1640km
獲得標高 1465m / 23133m
27日(火)
完全休息日
28日(水)
回復走の日。
10分走1本
走行時間 2時間00分 / 76時間47分
走行距離 49km / 1689km
獲得標高 289m / 23422m
29日(木)
雨だったのでローラー1時間
走行時間 1時間00分 / 77時間47分
走行距離 0km / 1689km
獲得標高 0m / 23422m
30日(金)
トラックの日1日目
走行時間 2時間19分 / 80時間06分
走行距離 51km / 1740km
獲得標高 614m / 24036m
5月1日(土)
トラック2日目。
いい刺激が入っている感。
走行時間 1時間20分 / 1時間20分
走行距離 33km / 33km
獲得標高 437m / 437m
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メニューてんこ盛りの日。
強度自体もかなり高く中々の疲労感のある1日になった。
15分走2本
5分走3本
8分走1本
150mスプリント5本
走行時間 3時間54分 / 70時間10分
走行距離 81km / 1523km
獲得標高 1753m / 21668m
26日(月)
体力を使い切っていく日。
メニューの内容も楽ではなかったが、それ以上に最後に限界まで追い込んだのがかなり脚に来た。
10秒もがき6本
15分走1本
30秒もがき12本
走行時間 4時間37分 / 74時間47分
走行距離 117km / 1640km
獲得標高 1465m / 23133m
27日(火)
完全休息日
28日(水)
回復走の日。
10分走1本
走行時間 2時間00分 / 76時間47分
走行距離 49km / 1689km
獲得標高 289m / 23422m
29日(木)
雨だったのでローラー1時間
走行時間 1時間00分 / 77時間47分
走行距離 0km / 1689km
獲得標高 0m / 23422m
30日(金)
トラックの日1日目
走行時間 2時間19分 / 80時間06分
走行距離 51km / 1740km
獲得標高 614m / 24036m
5月1日(土)
トラック2日目。
いい刺激が入っている感。
走行時間 1時間20分 / 1時間20分
走行距離 33km / 33km
獲得標高 437m / 437m
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