山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２１４.２５～

２５日(日)

メニューてんこ盛りの日。
強度自体もかなり高く中々の疲労感のある１日になった。

１５分走２本
５分走３本
８分走１本
１５０ｍスプリント５本

走行時間　３時間５４分　　／　　７０時間１０分
走行距離　８１ｋｍ　　　　／　　１５２３ｋｍ
獲得標高　１７５３ｍ　　　／　　２１６６８ｍ


２６日(月)

体力を使い切っていく日。
メニューの内容も楽ではなかったが、それ以上に最後に限界まで追い込んだのがかなり脚に来た。

１０秒もがき６本
１５分走１本
３０秒もがき１２本

走行時間　４時間３７分　　／　　７４時間４７分
走行距離　１１７ｋｍ　　　　／　　１６４０ｋｍ
獲得標高　１４６５ｍ　　　／　　２３１３３ｍ


２７日(火)

完全休息日


２８日(水)

回復走の日。

１０分走１本

走行時間　２時間００分　　／　　７６時間４７分
走行距離　４９ｋｍ　　　　／　　１６８９ｋｍ
獲得標高　２８９ｍ　　　／　　　２３４２２ｍ


２９日(木)

雨だったのでローラー１時間

走行時間　１時間００分　　／　　７７時間４７分
走行距離　０ｋｍ　　　　／　　１６８９ｋｍ
獲得標高　０ｍ　　　／　　　２３４２２ｍ


３０日(金)

トラックの日１日目

走行時間　２時間１９分　　／　　８０時間０６分
走行距離　５１ｋｍ　　　　／　　１７４０ｋｍ
獲得標高　６１４ｍ　　　／　　　２４０３６ｍ


５月１日(土)

トラック２日目。
いい刺激が入っている感。

走行時間　１時間２０分　　／　　１時間２０分
走行距離　３３ｋｍ　　　　／　　３３ｋｍ
獲得標高　４３７ｍ　　　／　　　４３７ｍ

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