山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２１.５.２３～

２３日(日)

レース前の最後の追い込みの日。
かなり限界まで追い込んできた。
数値的にはかなり良いものが出たので満足。

１５分走１本
８分走３
４分走４本

走行時間　４時間２２分　／　　６５時間０７分
走行距離　９５ｋｍ　　　／　　１６０４ｋｍ
獲得標高　２２８４ｍ　　／　　２７４８６ｍ


２４日(月)

TOJのためにPCR検査へ。
休息日


２５日(火)

ノーメニューで回復走！
ダラダラと時間だけを過ごしてきた。

走行時間　２時間３５分　／　　６７時間４２分
走行距離　６１ｋｍ　　　／　　１６６５ｋｍ
獲得標高　７３３ｍ　　　／　　２８２１９ｍ



２６日(水)

レース前ではあるが少し調整程度に強度を上げておいた。
あざみラインを少し登ったが、下りがものすごいスピードが出て気持ち良かった。

１５分走２本
１０秒もがき４本
２００ｍスプリント１本

走行時間　３時間０６分　／　　７０時間４８分
走行距離　７４ｋｍ　　　／　　１７３９ｋｍ
獲得標高　１５７１ｍ　　／　　２９７９０ｍ


２７日(木)

TOJ前日＆雨だったのでローラー練習。

走行時間　３時間０６分　／　　７０時間４８分
走行距離　７４ｋｍ　　　／　　１７３９ｋｍ
獲得標高　１５７１ｍ　　／　　２９７９０ｍ



２８日(金)

TOJ初日は富士山！
下でグルグル回ってからあざみラインをドーン！笑

走行時間　２時間５３分　／　　７３時間４１分
走行距離　７７ｋｍ　　　／　　１８１６ｋｍ
獲得標高　２５４３ｍ　　／　　３２３３３ｍ


２９日(土)

TOJ２日目！
今年から新設の相模原ステージ！
逃げからのステージ３位！

走行時間　２時間５１分　／　　７６時間３２分
走行距離　１１３ｋｍ　　／　　１９２９ｋｍ
獲得標高　１６１３ｍ　　／　　３３９４６ｍ

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