山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2021.5.30~
CATEGORYトレーニング
5月結果
走行時間 80時間28分
走行距離 2064km
獲得標高 34598m
走行時間 80時間28分
走行距離 2064km
獲得標高 34598m
30日(日)
TOJ3日目
最終日は東京ステージ。
いつもは疲労困憊で到着していただけに不思議な感覚。
15分走1本
8分走3
4分走4本
走行時間 2時間35分 / 79時間07分
走行距離 110km / 2039km
獲得標高 329m / 34275m
31日(月)
レースの疲れを抜くために回復走。
走行時間 1時間21分 / 80時間28分
走行距離 25km / 2064km
獲得標高 323m / 34598m
6月1日(火)
所用によりトレーニングはお休み。
2日(水)
雨だったのでローラートレーニング
3日(木)
次のレーまで1ヶ月くらい開くので、ユルッとトレーニングを開始する。
筋トレ系と回転刺激系。
SFR6本
10分走1本
もがき4本
走行時間 4時間05分 / 4時間05分
走行距離 95km / 95km
獲得標高 1222m / 1222m
4日(金)
今日も雨でローラー練習。
走行時間 0 / 4時間05分
走行距離 0km / 95km
獲得標高 0m / 1222m
5日(土)
そこまで高くない強度ではあるがメニューを入れつつトレーニング。
感覚的には悪くない。
20分走2本
20mmスプリント2本
走行時間 3時間28分 / 7時間33分
走行距離 75km / 170km
獲得標高 1190m / 2412m
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TOJ3日目
最終日は東京ステージ。
いつもは疲労困憊で到着していただけに不思議な感覚。
15分走1本
8分走3
4分走4本
走行時間 2時間35分 / 79時間07分
走行距離 110km / 2039km
獲得標高 329m / 34275m
31日(月)
レースの疲れを抜くために回復走。
走行時間 1時間21分 / 80時間28分
走行距離 25km / 2064km
獲得標高 323m / 34598m
6月1日(火)
所用によりトレーニングはお休み。
2日(水)
雨だったのでローラートレーニング
3日(木)
次のレーまで1ヶ月くらい開くので、ユルッとトレーニングを開始する。
筋トレ系と回転刺激系。
SFR6本
10分走1本
もがき4本
走行時間 4時間05分 / 4時間05分
走行距離 95km / 95km
獲得標高 1222m / 1222m
4日(金)
今日も雨でローラー練習。
走行時間 0 / 4時間05分
走行距離 0km / 95km
獲得標高 0m / 1222m
5日(土)
そこまで高くない強度ではあるがメニューを入れつつトレーニング。
感覚的には悪くない。
20分走2本
20mmスプリント2本
走行時間 3時間28分 / 7時間33分
走行距離 75km / 170km
獲得標高 1190m / 2412m
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