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山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2021.5.30~

5月結果
走行時間 80時間28分
走行距離 2064km
獲得標高 34598m



30日(日)

TOJ3日目
最終日は東京ステージ。
いつもは疲労困憊で到着していただけに不思議な感覚。

15分走1本
8分走3
4分走4本

走行時間 2時間35分 /  79時間07分
走行距離 110km  /  2039km
獲得標高 329m   /  34275m


31日(月)

レースの疲れを抜くために回復走。

走行時間 1時間21分 /  80時間28分
走行距離 25km   /  2064km
獲得標高 323m   /  34598m


6月1日(火)

所用によりトレーニングはお休み。


2日(水)

雨だったのでローラートレーニング


3日(木)

次のレーまで1ヶ月くらい開くので、ユルッとトレーニングを開始する。
筋トレ系と回転刺激系。

SFR6本
10分走1本
もがき4本

走行時間 4時間05分 /  4時間05分
走行距離 95km   /  95km
獲得標高 1222m  /  1222m


4日(金)

今日も雨でローラー練習。

走行時間 0     /  4時間05分
走行距離 0km   /  95km
獲得標高 0m    /  1222m


5日(土)

そこまで高くない強度ではあるがメニューを入れつつトレーニング。
感覚的には悪くない。

20分走2本
20mmスプリント2本

走行時間 3時間28分  /  7時間33分
走行距離 75km    /  170km
獲得標高 1190m   /  2412m

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