山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２１.６.２０～

２０日(日)

回復走前日の疲労をしっかりと抜く！

走行時間　１時間２８分　　／　　４７時間５１分
走行距離　３１ｋｍ　　　　／　　１０９９ｋｍ
獲得標高　１６２ｍ　　　　／　　１１１９２ｍ


２１日(月)

時間は乗るがメニュー自体はそこまで辛いものではなかった。
負荷のあまり高くないペース走は悪くない。

１５分走２本
４分走３本

走行時間　４時間０１分　　／　　５１時間５２分
走行距離　８３ｋｍ　　　　／　　１１８２ｋｍ
獲得標高　１４５７ｍ　　　　／　　１２６４９ｍ


２２日(火)

最近トルクが太くなってきたSFR！
気持ちは良いが楽しくはない。

SFR６本
１０分ソ雨１本
スプリント４本

走行時間　３時間０２分　　／　　５４時間５４分
走行距離　６７ｋｍ　　　　／　　１２４９ｋｍ
獲得標高　８８７ｍ　　　　／　　１３５３６ｍ


２３日(水)

辛い一日。
限界まで力を振り絞り、抜け殻のようになるまで頑張って踏み切りました。

８分走４本
１５分走１本
３０秒走６本
４５分走１本

走行時間　５時間０１分　　／　　５９時間５５分
走行距離　１２２ｋｍ　　　　／　　１３７１ｋｍ
獲得標高　１７５４ｍ　　　　／　　１５２９０ｍ


２４日(木)

回復走の日。
前日に燃えカスになっていたので回復走でも辛かった。

走行時間　１時間２１分　　／　　６１時間１６分
走行距離　２７ｋｍ　　　　／　　１３９８ｋｍ
獲得標高　３９７ｍ　　　　／　　１５６８７ｍ


２５日(金)

軽めに流しつつ、トレーニング時間は多めにとる日。
軽く刺激だけは入れておいた。

５秒もがき６本

走行時間　３時間３３分　　／　　６４時間４９分
走行距離　８５ｋｍ　　　　／　　１４８３ｋｍ
獲得標高　５９３ｍ　　　　／　　１６２８３ｍ


２６日(土)

翌日にトラックレースを控え、軽く流しただけの日。
データ無し。
amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ！

山本元喜のYouTubeチャンネルはコチラ！

山本元喜の本はコチラ！