山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２１.７.４～

４日(日)

国際トラックカップ、オムニアムB決勝
途中までは良い感じで走れていたので、行けるじゃん！って思っていたが最後のポイントレースで一方的にボコられた。
悲しみ。



５日(月)

回復走の日。
脚と心を回復させた。

走行時間　２時間０１分　／　　３時間５７分
走行距離　４７ｋｍ　　　／　　９３ｋｍ
獲得標高　４７４ｍ　　　／　　　６９３ｍ


６日(火)

いよいよロードレースも近づき、高強度が入ってくる。
中々に辛いが、耐えきった。

８分走４本
４分走５本

走行時間　４時間３１分　　／　　８時間２８分
走行距離　１０７ｋｍ　　　／　　２００ｋｍ
獲得標高　１７９９ｍ　　　／　　２４９２ｍ


７日(水)

メニュー少な目で時間を乗る日。
前日の疲労を抜きつつトレーニングした。

１０分走１本

走行時間　３時間３５分　　／　　１２時間０３分
走行距離　１１４ｋｍ　　　／　　３１４ｋｍ
獲得標高　５６０ｍ　　　　／　　３０５２ｍ


８日(木)

回復走の日。
トレーニング後に移動。。

走行時間　１時間５７分　　／　　１４時間００分
走行距離　５９ｋｍ　　　　／　　３７３ｋｍ
獲得標高　７４ｍ　　　　　／　　３１２６ｍ


９日(金)

レース前日の回復走！
雨が上がったので外に走りに行ったら、雨に打たれた。

走行時間　１時間１８分　　／　　１５時間１８分
走行距離　３０ｋｍ　　　　／　　　４０３ｋｍ
獲得標高　１５５ｍ　　　　／　　３２８１ｍ


１０日(土)

JCL広島トヨタ広島ロードレース！
圧巻の１２３４達成！

走行時間　３時間０６分　　／　　１８時間２４分
走行距離　１１８ｋｍ　　　／　　５２１ｋｍ
獲得標高　２５７ｍ　　　　／　　３５３８ｍ

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