山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２１.８.１～

８月１日(日)

西日本トラックレースオムニアム
色々と挑戦してみたけど、ボコボコにされて終わった。


２日(月)

ローラー練習、のハズがここ最近の溜まりに溜まった疲労によってダウン。
３０分くらい乗ったけど、しんど過ぎたから寝た。


３日(火)

軽めのメニューの日。
疲労の抜け具合を確認しつつトレーニングした。

６分走５本
２分走３本

走行時間　３時間３０分　　／　　３時間３０分
走行距離　６７ｋｍ　　　　／　　６７ｋｍ
獲得標高　１１４４ｍ　　　　／　　１１４４ｍ


４日(水)

疲労が抜けてきていたので高強度の練習を開始する。
トラックで追い込みもかけていたので調子はいい感じ。

１０分走２本
３分走４本
スプリント２本

走行時間　３時間５７分　　／　　７時間２７分
走行距離　７９ｋｍ　　　　／　　１４６ｋｍ
獲得標高　１３２４ｍ　　　　／　　２４６８ｍ


５日(木)

最近は暑さ対策で日中に走っていたが、あまりの暑さで疲労が溜まっている感じがあったので、ローラー練習。


走行時間　２時間００分　　／　　９時間２７分
走行距離　―ｋｍ　　　　／　　１４６ｋｍ
獲得標高　―ｍ　　　　／　　２４６８ｍ


６日(金)

バンクリーグ大分！
VC福岡に負けてしまい予選敗退。

走行時間　―分　　／　　９時間２７分
走行距離　―ｋｍ　　　　／　　１４６ｋｍ
獲得標高　―ｍ　　　　／　　２４６８ｍ


７日(土)

コーユーレンティアオートポリスロードレースの前日という事でリカバリーロード

走行時間　１時間１１分　　／　　１０時間３８分
走行距離　３３ｋｍ　　　　／　　１７９ｋｍ
獲得標高　４５２ｍ　　　　／　　２９２０ｍ
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