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山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2021.8.1~

8月途中経過

走行時間 10時間38分
走行距離 179km
獲得標高 2920m



8月1日(日)

西日本トラックレースオムニアム
色々と挑戦してみたけど、ボコボコにされて終わった。


2日(月)

ローラー練習、のハズがここ最近の溜まりに溜まった疲労によってダウン。
30分くらい乗ったけど、しんど過ぎたから寝た。


3日(火)

軽めのメニューの日。
疲労の抜け具合を確認しつつトレーニングした。

6分走5本
2分走3本

走行時間 3時間30分  /  3時間30分
走行距離 67km    /  67km
獲得標高 1144m    /  1144m


4日(水)

疲労が抜けてきていたので高強度の練習を開始する。
トラックで追い込みもかけていたので調子はいい感じ。

10分走2本
3分走4本
スプリント2本

走行時間 3時間57分  /  7時間27分
走行距離 79km    /  146km
獲得標高 1324m    /  2468m


5日(木)

最近は暑さ対策で日中に走っていたが、あまりの暑さで疲労が溜まっている感じがあったので、ローラー練習。


走行時間 2時間00分  /  9時間27分
走行距離 ―km    /  146km
獲得標高 ―m    /  2468m


6日(金)

バンクリーグ大分!
VC福岡に負けてしまい予選敗退。

走行時間 ―分  /  9時間27分
走行距離 ―km    /  146km
獲得標高 ―m    /  2468m


7日(土)

コーユーレンティアオートポリスロードレースの前日という事でリカバリーロード

走行時間 1時間11分  /  10時間38分
走行距離 33km    /  179km
獲得標高 452m    /  2920m
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