質問回答集 PART２００
ためになるものから、笑えるものまで、いろいろあるのでぜひ見てみて下さい！
正直、２０万円で買えるロードバイクであれば大差無いのでなんでも良かったりします
ですので、コンポーネントのグレードが高いものをお勧めします
成績を狙うのであれば必ずバイクの乗り換えはやってくるので、その時にコンポを乗せ換えると安く済みます
コンポ貼っときます
正直、競技目線で自転車に熱中している人は速く走れなくなったら冷めてしまう気がしますが、ゆるポタ？メインで走っている方は楽しく長く続けれていると思います。
走ること自体に目的が生まれているからかな、とは思っています。
ポタリング貼っときます。
性格も理想的なものが存在するらしいですね
奥が深いと思います
まずはハイスペックで誰とでも相性のいい親を見つける必要があるのかなって思ったりします
最近は先天的な才能もあとから手を加えれる、とか聞きますが……
ゲームはあまり詳しくないです
ゲーム貼っときます
具体的な数値は人によって変わります。
速度よりも主観的な辛さが重要です。
限界値の８０％、少し辛いな～程度のペースで、３時間以上乗り込むのがいいかと思います。
楽に流していると大した効果を得られないので、追い込みましょう。
追い込み貼っときます。
自分は前乗り派なので前乗りを推奨していますよ。
具体的にはUCIルールの基本に準ずるBB直上５ｃｍで揃えています。
瞬間的に踏むことが多い人にとっては、後ろ乗りでは反応や一瞬の出力が足りない気がします。
前もももで瞬発力を発揮するわけです。
瞬発貼っときます。
基本的にタンパク質って分解しないと吸収されないのですが、運動中は血流の大半が酸素運搬や疲労物質の運搬のために筋肉に回されています。
つまり消化吸収能力が落ちるわけです。
ですのでプロテインバーは運動後がおススメです。
プロテインバー貼っときます。
運動中は消化吸収が行われにくいので、プロテインを飲んでもそのままお腹にたまったり、消化不良になって後々苦しむだけです。
運動中に筋肉のリカバリーやダメージを減らしたいなら、BCAAがおススメです。
BCAA貼っときます。
いろんな意味でだめだと思いますよ。
まず、信頼関係のない知らない人が使用していたバイクというのは、目に見えない箇所の破損も含めて安全性の確保ができません
また、組み換えやメンテナンスに関しても自分で全て行う必要があるので、諸々含めて危険です
中古貼っときます
基本的に選手ってスーツを着る機会がほとんどないので、雑ではあるんですが、太腿に合わせているかと思います。
一番太いところに合わせないとパンパンに伸びきってしまし、なんなら敗れてしまうことも、あり得るからです。
ウェストはベルトで縛ります。
スーツ貼っときます
平坦と登りではフォームも変わってきますし、重力の掛かり方も変わります。
また、速度が違うことで抵抗感も変わってくるので、登りと平坦では強化される場所が微妙に変わります。
ですので、やっぱり平坦で速くなりたければ、平坦を走ってください。
平坦貼っときます。
アスリチューンがおススメです。
ジェルタイプの補給食で、切り口を８割くらい切った状態で握りつぶせばジュッと食べることが可能です。
パッケージも薄いのでポケットに詰めても嵩張りにくく、いっぱい持っていくことが可能です。
アスリチューン貼っときます。
ホエイはプロテインの一種ですね
比較的吸収が速いので、運動後に摂取すると筋肉にタンパク質を素早く送り届けることができるので、リカバリーが速くなります
BCAAはタンパク質を分解したもので、運動中に飲んでもリカバリー効果を得られますが少し高いです
BCAA貼っときます
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