質問回答集 PART２１５
ためになるものから、笑えるものまで、いろいろあるのでぜひ見てみて下さい！
一番の理想は水ですね。
続いてスポーツドリンクでしょうか。
糖分が多い飲み物は虫歯のリスクがあるので気を付けた方がいいです。
特に自転車は口の中が渇きやすいので、虫歯率が高いみたいです。
かくいう自分も虫歯が多いですし
水が一番です。
水貼っときます。
手をかけた分はしっかりと返してくれると思います。
中途半端な努力では中途半端な結果しか返ってこないので、その際に裏切られた、と感じる可能性はあります。
良くも悪くも努力がそのまま返ってくるのが筋肉です。
筋肉貼っときます。
マッサージや整体といったものは様々な種類があり、どれが絶対的に良い、ということは存在しないと思います。
人それぞれに合う合わないが存在しますので、自分に合っているものを見つけることができればそれでいいと思います。
チェーン貼っときます。
体質なんてものは長時間継続して影響があることを続けない限り変わりません。
そもそもプロテインはタンパク質を摂取しやすくしただけですから、総摂取カロリーが増えて太ることはあっても、太りやすくなることは絶対にありえません。
プロテイン貼っときます。
運動後の速やかな摂取ですね。
別にパンプアップを目指しているわけではないので、筋肉が膨らむような工夫はしていません。
運動で疲弊した筋肉を回復させるためにタンパク質を補給する。
その手段がプロテインである、というだけです。
プロテイン貼っときます。
主にフィーリングです。
前後位置に関しては身長が小さいのでできる限り前に出しています。
高さに関しては膝の動きがスムーズに感じる高さに設定しており、角度に関しては腰回りが安定するように好みに合わせて調整しています。
サドル貼っときます。
不定期ではありますが摂取しています。
野菜の摂取量が少なくなっているな、と感じたり、海外遠征等で野菜の摂取が不足しそうな場合には絶対持ち込んでいます。
他にもビタミン不足の諸症状が出た際には飲めるようにしています。
飲んでいるのはMVM＋です
MVM＋貼っときます
ひたすらに努力あるのみですね。
日々のトレーニングの積み重ねが自分の身になり速さという形で結果になります。
疲れてきたら休む必要もありますが、基本はトレーニングを継続する事こそが速くなる一番の方法です。
速さ貼っときます。
プロテインというのがそもそも食事の補助が目的のサプリメントですから完全に置き換えることは難しいです
それこそ完全栄養食がその役割を担っていますからね
ですが、朝食の置き換え、のような感じであれば、ケトプロテインなら可能かと思います
ケトプロテイン貼っときます
ホエイもソイもタンパク質、という点で大きな違いはないと思います。
ホエイでお腹を下してしまう人はソイかアイソレートに切り替えた方がいいです。
また、筋肉が付くことで身長が伸びなくなる、というのは迷信です。
アイソレートプロテイン貼っときます。
疲れていて体が動かない、という場合には休憩した方がいいですが、筋肉痛の場合は乗っていいと思います。
自分もウェイトトレーニング等を行うと筋肉痛になることがありますが、その際にロードバイクに乗っても特に問題は出ていないです
筋肉痛貼っときます。
１７０ｍｍを使用しています。
クランク関連で今まで違和感やトラブルを感じたことが無いので、特に変えることなく使用してきた感じです。
昔にトラックではクランク長１６５ｍｍを使用していたことはあります。
短い方が回しやすかったですね。
クランク貼っときます。
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