山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０１９.１２.１５～

１５日(日)
今日は年に一度のモリコロヴェロフェスタ！
参加者も招待選手も必死の形相で千切りあい！

時間は短いが集団を細かくするために踏みまくっていた。
正直かなり疲れた。
この日の詳細は以下のリンクから！
https://genkibicycle.jp/blog-entry-695.html

走行時間　２時間４６分/２時間４６分
走行距離　９５ｋｍ/９５ｋｍ＋０ｋｍ(ローラー)
獲得標高　７６５ｍ/７６５ｍ


１６日(月)
今日は長距離移動もあり、時間が遅くなったのでローラー

前日のモリコロのダメージが酷く、全然踏めずに途中で中断した。

走行時間　３０分/３時間１６分
走行距離　？ｋｍ/９５ｋｍ＋？ｋｍ(ローラー)
獲得標高　７６５ｍ/７６５ｍ


１７日(火)
日記
今日はチームの本拠地である新宮で来シーズンの撮影＆合宿開始。
天候が微妙という事で今日の撮影は延期。
雨も覚悟して外に走りに行ったけど、雨には打たれなかったよ！
路面の巻き上げでバイクは汚れたけどね！

１０分走１本
３分走４本
２００ｍもがき４本

トレーニングの感想
前日休んだこともあって、かなり気持ちよく走ることが出来た！
気分が良くなってきて踏み過ぎた感もあるが、しっかりリカバリーして翌日に備えたい。

走行時間　４時間６分/７時間２２分
走行距離　１１２ｋｍ/２０７ｋｍ＋？ｋｍ(ローラー)
獲得標高　８０９ｍ/１５７４ｍ


１８日(水)
日記
午前中撮影で午後からトレーニング



熊野川を遡っていき、ツール・ド・熊野第１ステージを走って来た！

５分走２本
２００ｍもがき５本
１５分走２本

トレーニングの感想
昨日踏んだ割には今日も好調。
徐々にベースが上がってきている感を感じている。

走行時間　２時間４１分/１０時間０３分
走行距離　７４ｋｍ/２８１ｋｍ＋？ｋｍ(ローラー)
獲得標高　５０７ｍ/２０８１ｍ


１９日(木)
日記
朝から撮影で昼前には撮影が終わり練習開始。


熊野クラブを出発し、ツール・ド・熊野第２ステージの平坦を素通りして熊野川へ抜けた。

１０分走２本
３分走４本
１０分走１本

トレーニングの感想
今日も変わらず好調、なのではあるのだが、少し体重が重いかもしれない。
トマが登りで踏んでいるときに、やたらキツかったイメージ。４分間３４０W。

走行時間　３時間０３分/１３時間０６分
走行距離　８７ｋｍ/３６８ｋｍ＋？ｋｍ(ローラー)
獲得標高　７３８ｍ/２８１９ｍ


２０日(金)
日記
今日は元々撮影の予備日という事で、チーム全員でトレーニングに行ってきた。
ツール・ド・熊野第１ステージの赤木川や第２ステージの千枚田や札立峠を登ってきた。

１０分走２本
２分走４本

トレーニングの感想
いつも通り、気持ちよく走れたが、メニューで少し踏み過ぎた感はあった。
トレーニング中盤以降の長めの登りで遅れて、淡々と走ることになったが、気持ちのいい疲れ方をする１日だった。

走行時間　４時間０６分/１７時間１２分
走行距離　１２２ｋｍ/４９０ｋｍ＋？ｋｍ(ローラー)
獲得標高　１８０６ｍ/４６２５ｍ


２１日(土)
日記
今日は合宿最終日！
朝一で解散して各自、帰路に付く。
が、自分は残ってトレーニング。
トレーニング終了後に埼玉へ帰った。

SFR６本
３分走４本
１０分走１本

トレーニングの感想
流石に昨日の疲労度が半端ないってばよ！
脚はバキバキ。
SFRで脚が千切れそうになり、３分走でも千切れそうになり、１０分走でも千切れそうになった。
トレーニング後に確認したら、ちゃんと脚が付いていたので安心した。

走行時間　３時間０分/２０時間１２分
走行距離　７３ｋｍ/５６３ｋｍ＋？ｋｍ(ローラー)
獲得標高　７６７ｍ/５３９２ｍ

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