山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０１９.１２.３０～

２９日(日)
日記
今日は午前中からトレーニングに出た！
段差でハンドルが落ちたり、パンクしたりと流れがかなり悪かったけど、大きなトラブルは無く帰って来れて良かった。

１５分走２本
６分走２本
５分走２本
４５分走1本

トレーニングの感想
特に言うことは無い。
気持ちよく走れているし、コンディションが上がってきていることを感じる。
セルフケアも上手くいっていていい感じ！


日間／月間
走行時間　４時間１２分/６９時間３２分
走行距離　１０２ｋｍ/１７７３ｋｍ＋１２３ｋｍ(ローラー)
獲得標高　１４９５ｍ/１６７０９ｍ


３０日(月)
日記
今日も午前中からトレーニング。
今年の本格的な追い込み最終日！

１５分走１本
１０秒もがき５本
１０分走２本
２分走３本

トレーニングの感想
今日はキツかった！
感覚的にはかなり追い込みをかけれた気がする！
後は気持ちよく新年を迎えるだけ。

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日間／月間
走行時間　３時間０３分/７２時間３５分
走行距離　７８ｋｍ/１８５１ｋｍ＋１２３ｋｍ(ローラー)
獲得標高　５９６ｍ/１７３０５ｍ


３１日(火)
日記
今日は回復日。
軽めに流して一年を締めくくった。

日間／月間
走行時間　１時間０６分/７３時間４１分
走行距離　１９ｋｍ/１８７０ｋｍ＋１２３ｋｍ(ローラー)
獲得標高　３８１ｍ/１７６８６ｍ


1月１日(水)
日記
やってきました２０２０年！
毎年元旦はお休みしてたけど、今年は頑張るぜ！
初詣が終わってからトレーニング！

８分走２本
１５０ｍもがき４本
５分走５本

トレーニングの感想
トレーニングしてると元旦感はあまりないな、と。
年の変化など、人が考え出しただけであって、自然にとっては何の意味も無く、前日から変化なく繋がっているのだと感じた。
何が言いたいかというと、お餅は美味しい。

日間／月間
走行時間　３時間３２分/３時間３２分
走行距離　９２ｋｍ/９２ｋｍ＋０ｋｍ(ローラー)
獲得標高　７１５ｍ/７１５ｍ


1月２日(木)
日記
今日は近所のお餅つきに参加という名のただ食いを仕掛けてから、神社にお参りしてからトレーニング。
屋台のたこ焼きは別段うまくない。
買ってその場で食べるから美味しいのであって、家で食べると中途半端に温かいだけ。

SFR８本
４分走２本
１０分走１本

トレーニングの感想
SFRに両足が抹殺された。それが全て。
寒いし。急坂を求めて山に入ったは良いが、山間部の日没はかなり早く、日が落ちると途端に寒くなる。指先と顔がしびれた。

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日間／月間
走行時間　３時間３１分/７時間３分
走行距離　８４ｋｍ/１７６ｋｍ＋０ｋｍ(ローラー)
獲得標高　１３１６ｍ/２０３１ｍ


1月３日(金)
日記
三が日最終日、もろもろの用事を済ましてからトレーニングへ。
今日は神社へは向かわず、屋台で昼ご飯を買い込むことも出来ず。

１０分走２本
８分走２本
１分半走５本

トレーニングの感想
明日は休息日という事で脚をしっかりと使い切ってフィニッシュ。
トレーニング全体を通して、脚がじわじわ減っていく気持ちのいい日だった。

日間／月間
走行時間　４時間３１分/１１時間３４分
走行距離　１０８ｋｍ/２８４ｋｍ＋０ｋｍ(ローラー)
獲得標高　１８４３ｍ/３８７４ｍ


1月４日(土)
日記
今日は流して休息日。
三が日を乗り切った自分へのご褒美的な？

トレーニングの感想
流しの日なのに、脚がバキバキで辛い。

日間／月間
走行時間　５９分/１２時間３３分
走行距離　２５ｋｍ/３０９ｋｍ＋０ｋｍ(ローラー)
獲得標高　４６９ｍ/４３４３ｍ amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ！

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