山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２０.１.１９～

１９日(日)
日記
今日はシーズン初戦最終日！
僅か１２０ｋｍの平坦レース。
気持ち晴れやかにレースに挑む。
初めから始まるattackの応酬。
逃げては捕まりendless。
動いてみるが、脚はＧＥＮＫＡＩだぜ！
レース後に脚が完全に破壊されていた。

日間／月間
走行時間　２時間４３分/５５時間４４分
走行距離　１２３ｋｍ/１６１３ｋｍ＋６３ｋｍ(ローラー)
獲得標高　６９９ｍ/１７５０４ｍ


２０日(月)
帰国に向けての移動日初日
今日は空港直結のホテルで一泊。
時間があったから、近くのスーパーに行ってマヌカハニーを購入。


２１日(火)
移動日2日目。
飛行機移動+空港から帰宅。
帰ったのが9時過ぎで、今日も休憩。

２２日(水)
日記
今日は帰国後の久しぶりの練習。コンディションを整える感じで特にメニューはせずにフラフラ走った。

日間／月間
走行時間　２時間４３分/５８時間２７分
走行距離　７３ｋｍ/１６８６ｋｍ＋６３ｋｍ(ローラー)
獲得標高　８４５ｍ/１１３４９ｍ


２３日(木)
日記
今日は雨なのでローラートレーニング。
雨の日は気持ちが重い。
腰も重くて練習のスタート時間も遅くなる。

SFR９本
１０分走１本
４分走2本

トレーニングの感想
ローラーでのSFRは難しい。
負荷マックスのギアマックスにしてもケイデンスが上がり過ぎる。
だからブレーキを締めてやってやったぜ！

日間／月間
走行時間　２時間３分/６０時間３０分
走行距離　４５ｋｍ/１６８６ｋｍ＋１０８ｋｍ(ローラー)
獲得標高　２６ｍ/１１３７５ｍ


２４日(金)
日記
今日はいなべラジオの収録！
収録前に早めに現地入りしてトレーニング。
いなべにもいいコースは多い。

８分走３本
１０分走１本

トレーニングの感想
翌日にAACAが控えていることもあって今日の練習は控えめ。
ではあるが、移動の疲れから体が重く感じた。

日間／月間
走行時間　３時間０分/６３時間３０分
走行距離　７４ｋｍ/１７６０ｋｍ＋１０８ｋｍ(ローラー)
獲得標高　１２００ｍ/１２５７５ｍ


２５日(土)
日記
今日は今年初めてのAACAカップ！
本戦前に1回軽く走ったよ。
我武者羅に走ったよ。それはもう、本当に我武者羅に。
元々は温存して最後にアタックするはずが、単独ブリッヂ２回を含む4回も逃げちゃったよ！
流石に最後は脚が無くて、3人逃げの3位で終わってしまったよ！

日間／月間
走行時間　２時間５８分/６６時間２８分
走行距離　１２３ｋｍ/１８８３ｋｍ＋１０８ｋｍ(ローラー)
獲得標高　１３８ｍ/１２７１３ｍ amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ！

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