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山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2020.1.19~

1月の途中経過
走行時間 66時間28分
走行距離 1883km+108km(ローラー)
獲得標高 12713m



19日(日)
日記
今日はシーズン初戦最終日!
僅か120kmの平坦レース。
気持ち晴れやかにレースに挑む。
初めから始まるattackの応酬。
逃げては捕まりendless。
動いてみるが、脚はGENKAIだぜ!
レース後に脚が完全に破壊されていた。

日間/月間
走行時間 2時間43分/55時間44分
走行距離 123km/1613km+63km(ローラー)
獲得標高 699m/17504m


20日(月)
帰国に向けての移動日初日
今日は空港直結のホテルで一泊。
時間があったから、近くのスーパーに行ってマヌカハニーを購入。


21日(火)
移動日2日目。
飛行機移動+空港から帰宅。
帰ったのが9時過ぎで、今日も休憩。

22日(水)
日記
今日は帰国後の久しぶりの練習。コンディションを整える感じで特にメニューはせずにフラフラ走った。

日間/月間
走行時間 2時間43分/58時間27分
走行距離 73km/1686km+63km(ローラー)
獲得標高 845m/11349m


23日(木)
日記
今日は雨なのでローラートレーニング。
雨の日は気持ちが重い。
腰も重くて練習のスタート時間も遅くなる。

SFR9本
10分走1本
4分走2本

トレーニングの感想
ローラーでのSFRは難しい。
負荷マックスのギアマックスにしてもケイデンスが上がり過ぎる。
だからブレーキを締めてやってやったぜ!

日間/月間
走行時間 2時間3分/60時間30分
走行距離 45km/1686km+108km(ローラー)
獲得標高 26m/11375m


24日(金)
日記
今日はいなべラジオの収録!
収録前に早めに現地入りしてトレーニング。
いなべにもいいコースは多い。

8分走3本
10分走1本

トレーニングの感想
翌日にAACAが控えていることもあって今日の練習は控えめ。
ではあるが、移動の疲れから体が重く感じた。

日間/月間
走行時間 3時間0分/63時間30分
走行距離 74km/1760km+108km(ローラー)
獲得標高 1200m/12575m


25日(土)
日記
今日は今年初めてのAACAカップ!
本戦前に1回軽く走ったよ。
我武者羅に走ったよ。それはもう、本当に我武者羅に。
元々は温存して最後にアタックするはずが、単独ブリッヂ2回を含む4回も逃げちゃったよ!
流石に最後は脚が無くて、3人逃げの3位で終わってしまったよ!

日間/月間
走行時間 2時間58分/66時間28分
走行距離 123km/1883km+108km(ローラー)
獲得標高 138m/12713m amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ!

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