山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２０.１.２６～

２６日(日)
日記
今日から奈良に帰省。
しかし、これから数日は連続で雨予報。
ということでローラーが数日連続することになる。
本日は昨日のAACAの疲れをとるために軽く流した

日間／月間
走行時間　１時間３１分/６７時間５９分
走行距離　２８ｋｍ/１８８３ｋｍ＋１３６ｋｍ(ローラー)
獲得標高　０ｍ/１２７１３ｍ


２７日(月)
日記
前日の予報は外れずに雨。
今日もローラートレーニング。
昨日と違う点は今日は追い込むということ。

SFR９本
３０分走１本
６分走１本

トレーニングの感想
今日の鬼門は３０分走。
後半にかなり消耗しながらも踏み切ることが出来た。
SFRはやはりローラーでは安定させにくい。

日間／月間
走行時間　２時間３分/７０時間２分
走行距離　４４ｋｍ/１８８３ｋｍ＋１８０ｋｍ(ローラー)
獲得標高　０ｍ/１２７１３ｍ


２８日(火)
日記
今日も今日とてローラートレーニング。
昨日に引き続き、追い込む。
室内でのローラーは汗が半端なくてビビる。

２０分走２本
１分半走６本
６分走１本

トレーニングの感想
今日の鬼門は２０分走。
１本目から無理かも……、という心が折れる限界ラインを突き続ける練習。
ハッキリ言って、長男じゃなきゃ諦めてた。

日間／月間
走行時間　１時間４５分/７１時間４７分
走行距離　５９ｋｍ/１８８３ｋｍ＋２３９ｋｍ(ローラー)
獲得標高　０ｍ/１２７１３ｍ


２９日(水)
日記
今日は久々の晴れ！
ご機嫌に三重の道を駆け抜ける！
車が少ないわりに道幅も広くてすごく快適！

２００ｍもがき４本
６分走２本
１０分走１本

トレーニングの感想
今日は久々の外ということもあって気分も晴れやか、トレーニングもそれほど苦痛ではなく終えることが出来た。

日間／月間
走行時間　３時間００分/７４時間４７分
走行距離　７７ｋｍ/１９６０ｋｍ＋２３９ｋｍ(ローラー)
獲得標高　５７２ｍ/１３２８５ｍ


３０日(木)
日記
いよいよ月末も目前！
果たして山本元喜は月間２０００ｋｍを超えることが出来るのか！？

１０秒もがき５本
１０分走２本
８分走４本
３分走３本

トレーニングの感想
なんかインターバルてんこ盛り、って感じの一日。
インターバルして移動して、インターバルして移動してを延々と繰り返していた気分。
平坦とか長い登りがすぐそばにあるから、コース選択の自由度は高い。

日間／月間
走行時間　４時間３２分/７９時間１９分
走行距離　１０９ｋｍ/２０６９ｋｍ＋２３９ｋｍ(ローラー)
獲得標高　１６７７ｍ/１４９６２ｍ


３１日(金)
日記
1月最後のトレーニングは流しでした。

日間／月間
走行時間　１時間０３分/８０時間２２分
走行距離　２４ｋｍ/２０９３ｋｍ＋２３９ｋｍ(ローラー)
獲得標高　１４８ｍ/１５１１０ｍ


２月１日(土)
日記
２月に入りました。
今日はサイクルデイin熊野の1日目。
時間を作ってもらいトレーニングをしてきました。

SFR８本
４分走２本
１０分走１本
３分走２本

トレーニングの感想
熊野地域は交通量が少なくてかなりトレーニングしやすい。
最近はSFRの値が出るようになってきたのでやる気が上がる。

日間／月間
走行時間　２時間３１分/２時間３１分
走行距離　５２ｋｍ/５２ｋｍ＋０ｋｍ(ローラー)
獲得標高　９３９ｍ/９３９ｍ amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ！

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