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山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2020.1.26~

月間
走行時間 80時間22分
走行距離 2093km+239km(ローラー)
獲得標高 15110m



26日(日)
日記
今日から奈良に帰省。
しかし、これから数日は連続で雨予報。
ということでローラーが数日連続することになる。
本日は昨日のAACAの疲れをとるために軽く流した

日間/月間
走行時間 1時間31分/67時間59分
走行距離 28km/1883km+136km(ローラー)
獲得標高 0m/12713m


27日(月)
日記
前日の予報は外れずに雨。
今日もローラートレーニング。
昨日と違う点は今日は追い込むということ。

SFR9本
30分走1本
6分走1本

トレーニングの感想
今日の鬼門は30分走。
後半にかなり消耗しながらも踏み切ることが出来た。
SFRはやはりローラーでは安定させにくい。

日間/月間
走行時間 2時間3分/70時間2分
走行距離 44km/1883km+180km(ローラー)
獲得標高 0m/12713m


28日(火)
日記
今日も今日とてローラートレーニング。
昨日に引き続き、追い込む。
室内でのローラーは汗が半端なくてビビる。

20分走2本
1分半走6本
6分走1本

トレーニングの感想
今日の鬼門は20分走。
1本目から無理かも……、という心が折れる限界ラインを突き続ける練習。
ハッキリ言って、長男じゃなきゃ諦めてた。

日間/月間
走行時間 1時間45分/71時間47分
走行距離 59km/1883km+239km(ローラー)
獲得標高 0m/12713m


29日(水)
日記
今日は久々の晴れ!
ご機嫌に三重の道を駆け抜ける!
車が少ないわりに道幅も広くてすごく快適!

200mもがき4本
6分走2本
10分走1本

トレーニングの感想
今日は久々の外ということもあって気分も晴れやか、トレーニングもそれほど苦痛ではなく終えることが出来た。

日間/月間
走行時間 3時間00分/74時間47分
走行距離 77km/1960km+239km(ローラー)
獲得標高 572m/13285m


30日(木)
日記
いよいよ月末も目前!
果たして山本元喜は月間2000kmを超えることが出来るのか!?

10秒もがき5本
10分走2本
8分走4本
3分走3本

トレーニングの感想
なんかインターバルてんこ盛り、って感じの一日。
インターバルして移動して、インターバルして移動してを延々と繰り返していた気分。
平坦とか長い登りがすぐそばにあるから、コース選択の自由度は高い。

日間/月間
走行時間 4時間32分/79時間19分
走行距離 109km/2069km+239km(ローラー)
獲得標高 1677m/14962m


31日(金)
日記
1月最後のトレーニングは流しでした。

日間/月間
走行時間 1時間03分/80時間22分
走行距離 24km/2093km+239km(ローラー)
獲得標高 148m/15110m


2月1日(土)
日記
2月に入りました。
今日はサイクルデイin熊野の1日目。
時間を作ってもらいトレーニングをしてきました。

SFR8本
4分走2本
10分走1本
3分走2本

トレーニングの感想
熊野地域は交通量が少なくてかなりトレーニングしやすい。
最近はSFRの値が出るようになってきたのでやる気が上がる。

日間/月間
走行時間 2時間31分/2時間31分
走行距離 52km/52km+0km(ローラー)
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