山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２０.２.２３～

２３日(日)

日記

今日は特にメニューはせずに走るだけの1日。
気持ちよく周辺を走って景色を楽しんだ。
風が強すぎて結構疲れた。

走行時間　１時間１７分/５６時間１３分
走行距離　２８ｋｍ/１７０８ｋｍ＋１１ｋｍ(ローラー)
獲得標高　２１０ｍ/１９４０５ｍ


２４日(月)

日記

時間短めで軽く刺激注入。
合宿の疲れがまだ残っている感じはある。

SFR５本
１０分走１本
５分走２本

走行時間　２時間３２分/５８時間４５分
走行距離　５９ｋｍ/１７６７ｋｍ＋１１ｋｍ(ローラー)
獲得標高　５５４ｍ/１９９５９ｍ


２５日(火)

日記

ふたたびリカバリーデイ。
これをもって脚が回復したとみなす！
これからは再トレーニング開始！

走行時間　１時間３０分/６０時間１５分
走行距離　３６ｋｍ/１８０３ｋｍ＋１１ｋｍ(ローラー)
獲得標高　３３１ｍ/２０２９０ｍ


２６日(水)

日記

雨が降る可能性もあったが、悪くない天気だったのでお外でトレーニング。
長時間のペース走でも信号に捕まらずにトレーニングできるから田舎は好き。
でも、景色に変化が無く、面白みに欠けるのは難点ではある。

３０分走１本
２０分走１本
１０秒もがき１２本

走行時間　１時間５５分/６２時間１０分
走行距離　５２ｋｍ/１８５５ｋｍ＋１１ｋｍ(ローラー)
獲得標高　６３８ｍ/２０９２８ｍ


２７日(木)

日記

天気予報では雨だったくせに、朝食を食べている最中に突然の雨。
しばらくして止んだが、路面が湿っていたので乾くまで待ち、昼前からトレーニング開始。
トレーニング自体は順調に出来たが、風が半端なくて飛ばされるんじゃないか、と思う場面があった。

SFR８本
３分走３本
８分走２本

走行時間　３時間２４分/６５時間３４分
走行距離　７７ｋｍ/１９３２ｋｍ＋１１ｋｍ(ローラー)
獲得標高　１４７７ｍ/２２４０５ｍ


２８日(金)

日記

今日は練習に出るのが遅くなった。
グダグダしていたわけではなく、必要な作業を午前中にしていただけです。
トレーニングでは本気で踏むときも結構多く、気持ちよく追い込み切れた、という感覚で終えることが出来た。
しかし、数値に関しては自分の予想通りの数値しか出すことが出来ず。
いい意味で自分を裏切ることが出来なかったことが少し残念ではあった。

８分走２本
４分走2本
１分半走５本

走行時間　３時間２８分/６９時間２分
走行距離　８９ｋｍ/２０２１ｋｍ＋１１ｋｍ(ローラー)
獲得標高　９２８ｍ/２３３３３ｍ


２９日(土)

日記

今日はリカバリーデイ。
珍しく朝早くから、朝食前に軽く走ってデトックス。
せっかく朝っぱらから走りに行ったのに、後半で少し雨に打たれて萎えた。
少し体が健康になった気がした。

走行時間　１時間２６分/７０時間２８分
走行距離　３３ｋｍ/２０５４ｋｍ＋１１ｋｍ(ローラー)
獲得標高　２８０ｍ/２３６１３ｍ amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ！

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