山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2020.2.23~
CATEGORYトレーニング
2月結果
走行時間 70時間28分
走行距離 2054km+11km(ローラー)
獲得標高 23613m
走行時間 70時間28分
走行距離 2054km+11km(ローラー)
獲得標高 23613m
23日(日)
日記
今日は特にメニューはせずに走るだけの1日。
気持ちよく周辺を走って景色を楽しんだ。
風が強すぎて結構疲れた。
走行時間 1時間17分/56時間13分
走行距離 28km/1708km+11km(ローラー)
獲得標高 210m/19405m
24日(月)
日記
時間短めで軽く刺激注入。
合宿の疲れがまだ残っている感じはある。
SFR5本
10分走1本
5分走2本
走行時間 2時間32分/58時間45分
走行距離 59km/1767km+11km(ローラー)
獲得標高 554m/19959m
25日(火)
日記
ふたたびリカバリーデイ。
これをもって脚が回復したとみなす!
これからは再トレーニング開始!
走行時間 1時間30分/60時間15分
走行距離 36km/1803km+11km(ローラー)
獲得標高 331m/20290m
26日(水)
日記
雨が降る可能性もあったが、悪くない天気だったのでお外でトレーニング。
長時間のペース走でも信号に捕まらずにトレーニングできるから田舎は好き。
でも、景色に変化が無く、面白みに欠けるのは難点ではある。
30分走1本
20分走1本
10秒もがき12本
走行時間 1時間55分/62時間10分
走行距離 52km/1855km+11km(ローラー)
獲得標高 638m/20928m
27日(木)
日記
天気予報では雨だったくせに、朝食を食べている最中に突然の雨。
しばらくして止んだが、路面が湿っていたので乾くまで待ち、昼前からトレーニング開始。
トレーニング自体は順調に出来たが、風が半端なくて飛ばされるんじゃないか、と思う場面があった。
SFR8本
3分走3本
8分走2本
走行時間 3時間24分/65時間34分
走行距離 77km/1932km+11km(ローラー)
獲得標高 1477m/22405m
28日(金)
日記
今日は練習に出るのが遅くなった。
グダグダしていたわけではなく、必要な作業を午前中にしていただけです。
トレーニングでは本気で踏むときも結構多く、気持ちよく追い込み切れた、という感覚で終えることが出来た。
しかし、数値に関しては自分の予想通りの数値しか出すことが出来ず。
いい意味で自分を裏切ることが出来なかったことが少し残念ではあった。
8分走2本
4分走2本
1分半走5本
走行時間 3時間28分/69時間2分
走行距離 89km/2021km+11km(ローラー)
獲得標高 928m/23333m
29日(土)
日記
今日はリカバリーデイ。
珍しく朝早くから、朝食前に軽く走ってデトックス。
せっかく朝っぱらから走りに行ったのに、後半で少し雨に打たれて萎えた。
少し体が健康になった気がした。
走行時間 1時間26分/70時間28分
走行距離 33km/2054km+11km(ローラー)
獲得標高 280m/23613m amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ!
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日記
今日は特にメニューはせずに走るだけの1日。
気持ちよく周辺を走って景色を楽しんだ。
風が強すぎて結構疲れた。
走行時間 1時間17分/56時間13分
走行距離 28km/1708km+11km(ローラー)
獲得標高 210m/19405m
24日(月)
日記
時間短めで軽く刺激注入。
合宿の疲れがまだ残っている感じはある。
SFR5本
10分走1本
5分走2本
走行時間 2時間32分/58時間45分
走行距離 59km/1767km+11km(ローラー)
獲得標高 554m/19959m
25日(火)
日記
ふたたびリカバリーデイ。
これをもって脚が回復したとみなす!
これからは再トレーニング開始!
走行時間 1時間30分/60時間15分
走行距離 36km/1803km+11km(ローラー)
獲得標高 331m/20290m
26日(水)
日記
雨が降る可能性もあったが、悪くない天気だったのでお外でトレーニング。
長時間のペース走でも信号に捕まらずにトレーニングできるから田舎は好き。
でも、景色に変化が無く、面白みに欠けるのは難点ではある。
30分走1本
20分走1本
10秒もがき12本
走行時間 1時間55分/62時間10分
走行距離 52km/1855km+11km(ローラー)
獲得標高 638m/20928m
27日(木)
日記
天気予報では雨だったくせに、朝食を食べている最中に突然の雨。
しばらくして止んだが、路面が湿っていたので乾くまで待ち、昼前からトレーニング開始。
トレーニング自体は順調に出来たが、風が半端なくて飛ばされるんじゃないか、と思う場面があった。
SFR8本
3分走3本
8分走2本
走行時間 3時間24分/65時間34分
走行距離 77km/1932km+11km(ローラー)
獲得標高 1477m/22405m
28日(金)
日記
今日は練習に出るのが遅くなった。
グダグダしていたわけではなく、必要な作業を午前中にしていただけです。
トレーニングでは本気で踏むときも結構多く、気持ちよく追い込み切れた、という感覚で終えることが出来た。
しかし、数値に関しては自分の予想通りの数値しか出すことが出来ず。
いい意味で自分を裏切ることが出来なかったことが少し残念ではあった。
8分走2本
4分走2本
1分半走5本
走行時間 3時間28分/69時間2分
走行距離 89km/2021km+11km(ローラー)
獲得標高 928m/23333m
29日(土)
日記
今日はリカバリーデイ。
珍しく朝早くから、朝食前に軽く走ってデトックス。
せっかく朝っぱらから走りに行ったのに、後半で少し雨に打たれて萎えた。
少し体が健康になった気がした。
走行時間 1時間26分/70時間28分
走行距離 33km/2054km+11km(ローラー)
獲得標高 280m/23613m amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ!
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