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山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2020.3.1~

3月途中経過

走行時間 21時間02分
走行距離 663km
獲得標高 8306m




1日(日)

今日はAACA第3戦。
11人逃げに加わり、「これは逃げ切ったっしょ!」なんていう甘い考えを持ったせいで、追いつかれてしまい集団スプリントへ。
対した結果を残せずに終わってしまった。

走行時間 2時間53分
走行距離 120km
獲得標高 423m


2日(月)

チーム合宿初日。
千枚田周辺をグルグル走った。
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エンデュランス系のトレーニングなので強度は控えめだったけど、結果疲れたことに変わりはない。
AACAの疲労がかなり大きい。

千枚田2本
18分の登り1本
10分走1本

走行時間 4時間34分/7時間27分
走行距離 136km/256km
獲得標高 1855m/2278m


3日(火)

チーム合宿2日目。
今日は軽めのリカバリーデイ。
デトックスも兼ねて朝8時から1時間ほどトレーニングへ。
夕方前に熊野市へ伺い、表敬訪問させてもらいました。
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表敬訪問では新型のコロナウィルスに気を使っていただき、開けた場所で距離をとって市長にご挨拶させていただきました。
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走行時間 1時間09分/8時間36分
走行距離 23km/289km
獲得標高 150m/2428m


4日(水)

今日は午前中に新宮市へ表敬訪問!
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キナンの本社がある新宮市という事もあって、いつも歓迎してくださりとてもありがたかったです。
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トレーニングは朝から雨予報ではあったけど、メニューだけをこなすために突撃。
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ローテーションメニューを基本に、サラリと追い込んで午後からは休憩。
新宮周辺は気温が高いこともあって、雨でもトレーニング出来るのはかなりのメリット。

10秒もがき3本
20分ローテーション2人1本
20分ローテーション4人1本
3kmレース走1本

走行時間 2時間02分/10時間38分
走行距離 66km/355km
獲得標高 402m/2830m


5日(木)

今日は熊野市でトレーニング。
千枚田と札立峠を登った。
ツール・ド・熊野のクイーンステージでもある第2ステージのコースは走り込んでいて損は無い。
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一つ問題があるとすれば、コースがしんどい、というだけ。

千枚田走2本
札立走2本
1分走レース走3本

走行時間 4時間31分/15時間09分
走行距離 126km/481km
獲得標高 2706m/5536m



6日(金)

日記

今日は合宿最終日。
新宮からチームの寮がある松坂周辺へ帰る。
真っすぐ帰るわけではなく、うねうねと蛇行しながら距離を伸ばして時間も稼いで帰った。
これは前回と同じ。
しかし今回はさらに距離が伸びたスペシャルデイ。
後半にペースを上げようと試みたが、ハンガーノックになってしまい、逆に失速した。
やはりエネルギー補給は大切。

4分走2本
30分走1本

走行時間 5時間53分/21時間02分
走行距離 182km/663km
獲得標高 2770m/8306m



9日(土)

日記

今日は移動日。
朝から夕方まで移動していたので自転車には乗れず。
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