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山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2020.3.29~

走行時間 81時間54分
走行距離 1929km+115km(ローラー)
獲得標高 24112m



29日(日)

午前中は雨も降っており、イマイチな天気だったが昼前に晴れたので、路面が渇くお昼ごろからトレーニング開始。
AACAの疲労が残っているかと心配していたが、意外と踏めたので少し自分でも驚いた。
トレーニングの内容は少し辛め。

SFR8本
3分走3本
20分走1本

走行時間 2時間58分/77時間55分
走行距離 70km/1929km+115km(ローラー)
獲得標高 838m/24112m


30日(月)

今日は雨なのでローラートレーニング。
面由―の内容が明らかにハードで、始める前から憂鬱。
そのせいもあって、開始するのが正午手前という有様。
開始してからは止まらない、ジェットコースターのようなトレーニングだった。

30分走2本
6分走2本
10秒もがき6本

走行時間 1時間59分/79時間54分
走行距離 0km/1929km+115km(ローラー)
獲得標高 0m/24112m


31日(火)

今日も雨なのでローラートレーニング。
トレーニング開始前は、少し楽な内容かな? なんて余裕を持っていたが、
始めてみれば、なんてことは無い、ただの地獄だった。

12秒もがき5本
5分走4本
1分半走6本

走行時間 2時間00分/81時間54分
走行距離 0km/1929km+115km(ローラー)
獲得標高 0m/24112m


4月1日(水)

今日は移動日。
朝から夕方まで移動していたので、トレーニングは無し。


2日(木)

今週は少し強度を落としてレストウィーク。
これまでに溜まった疲労を回復させながら、次のトレーニングに向けてのメンタルも回復させる。

5分走2本
10分走1本

走行時間 2時間56分/2時間56分
走行距離 75km/75km
獲得標高 606m/606m



3日(金)

今日はメニューはあるが、強度は低め。
楽ではなかったが、とりとめて辛いという事も無かった。
明らかに体が回復してきているのを感じる。

SFR5本
3分走4本
8分走1本
10分走1本

走行時間 2時間55分/5時間51分
走行距離 63km/138km
獲得標高 1036m/1642m


4日(土)

今日はメニュー無しで走るだけ。
景色を楽しみつつ、流しではない程度の強度でトレーニングしてきた。

走行時間 2時間35分/8時間26分
走行距離 68km/206km
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