山本元喜のぉ～、週刊トレーニング！２０２０.４.５～
CATEGORYトレーニング
４月途中経過
走行時間 １２時間４３分
走行距離 ３０８ｋｍ
獲得標高 ３２８５ｍ
走行時間 １２時間４３分
走行距離 ３０８ｋｍ
獲得標高 ３２８５ｍ
５日(日)
軽めのメニューを含んだトレーニング。
気持ち的にはしっかりとリフレッシュしつつ、ある程度刺激も入れていく。
８分走2本
５分走２本
走行時間 １時間５４分/１０時間３０分
走行距離 ５０ｋｍ/２５６ｋｍ
獲得標高 ３７８ｍ/２７１４ｍ
６日(月)
今日は休息日。
翌日からの練習に向けて軽いトレーニングで終える
走行時間 ５９分/１１時間２９分
走行距離 ２０ｋｍ/２７６ｋｍ
獲得標高 ３３０ｍ/３０４４ｍ
７日(火)
今日からメニュー再開。
のハズが走っていると調子が良くない。
少し風邪っぽかったので、家に帰って休憩にする。
夕方から微熱。
走行時間 １時間１４分/１２時間４３分
走行距離 ３２ｋｍ/３０８ｋｍ
獲得標高 ２４１ｍ/３２８５ｍ
８日(水)～１１日(土)
徹底的に休んだ。
このタイミングでの風邪、万が一コロナウィルスに感染していては、大変なので家の中でもほぼ隔離状態で過ごした。
４日間ずっと、平熱と３７℃前半の微熱を行ったり来たり。
味嗅覚はある、咳も出ない、そして筋肉痛も無ければ体の怠さもない。
結果、ただの風邪。
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軽めのメニューを含んだトレーニング。
気持ち的にはしっかりとリフレッシュしつつ、ある程度刺激も入れていく。
８分走2本
５分走２本
走行時間 １時間５４分/１０時間３０分
走行距離 ５０ｋｍ/２５６ｋｍ
獲得標高 ３７８ｍ/２７１４ｍ
６日(月)
今日は休息日。
翌日からの練習に向けて軽いトレーニングで終える
走行時間 ５９分/１１時間２９分
走行距離 ２０ｋｍ/２７６ｋｍ
獲得標高 ３３０ｍ/３０４４ｍ
７日(火)
今日からメニュー再開。
のハズが走っていると調子が良くない。
少し風邪っぽかったので、家に帰って休憩にする。
夕方から微熱。
走行時間 １時間１４分/１２時間４３分
走行距離 ３２ｋｍ/３０８ｋｍ
獲得標高 ２４１ｍ/３２８５ｍ
８日(水)～１１日(土)
徹底的に休んだ。
このタイミングでの風邪、万が一コロナウィルスに感染していては、大変なので家の中でもほぼ隔離状態で過ごした。
４日間ずっと、平熱と３７℃前半の微熱を行ったり来たり。
味嗅覚はある、咳も出ない、そして筋肉痛も無ければ体の怠さもない。
結果、ただの風邪。
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