Genki一杯

Top Page > 日記 > トレーニング > 山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2020.5.24~

山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2020.5.24~

5月途中経過
走行時間 83時間57分+3時間26分ローラー
走行距離 2073km+101kmローラー
獲得標高 21485m



24日(日)

今日は回復走。
親知らずの悪化の可能性も考えて軽めに済ます。

走行時間 1時間32分/60時間55分+3時間26分ローラー
走行距離 37km/1507km+101kmローラー
獲得標高 246m/15673m


25日(月)

ハードなトレーニングを再開する。
メニューの内容も増えてくるし、強度も高くなってくる。
レーススケジュールに向けてコンディションを高めていく。

10分走2本
5分走2本

走行時間 4時間00分/64時間55分+3時間26分ローラー
走行距離 107km/1614km+101kmローラー
獲得標高 632m/16305m


26日(火)

短時間高強度が多めの日。
全体的に調子わ悪くなく、むしろ良い。
レースに向けて良くなってきているのが感じる。

SFR6本
5分走2本
200mもがき3本
10分走1本

走行時間 3時間34分/68時間29分+3時間26分ローラー
走行距離 86km/1700km+101kmローラー
獲得標高 962m/17267m


27日(水)

この日はかなり辛かった。
時間も少し長めだったし、何より強度が半端なかった。
練習直後は、あれ?楽かな?と思ったが、しばらくすると脚がガッチガチになっていた。

8分走6本(3本TT)
5分走2本
2分走4本

走行時間 4時間26分/72時間55分+3時間26分ローラー
走行距離 91km/1791km+101kmローラー
獲得標高 1908m/19175m


28日(木)

メニューの内容は少な目だったが、時間が長めの日。
しかし、前日の疲れがガッツリ残っていたせいで、強度が下がっているメニューも結構辛く感じた。

10分走2本
6分走1本
30分走1本

走行時間 4時間28分/77時間23分+3時間26分ローラー
走行距離 121km/1912km+101kmローラー
獲得標高 769m/19944m


29日(金)

今日は回復走!
連日の疲れが確実に溜まっていたので、かなりゆっくり流して疲労を抜いておいた。

走行時間 1時間33分/78時間56分+3時間26分ローラー
走行距離 36km/1948km+101kmローラー
獲得標高 164m/20108m


30日(土)

久々の超ロング。
メニュー内容も少し強度が高めで楽ではない。
近場を延々とグルグル回りながらトレーニングしたので、余計に長く感じた。

15分走2本
200mスプリント6本

走行時間 5時間01分/83時間57分+3時間26分ローラー
走行距離 125km/2073km+101kmローラー
獲得標高 1377m/21485m
amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ!

山本元喜のYouTubeチャンネルはコチラ!

山本元喜の本はコチラ!

COMMENTS

0 Comments
There are no comments yet.

REPLY

Leave a reply