質問回答集 PART１２
CATEGORYtwitter質問箱まとめ
過去の質問箱の回答をまとめてアップしています！
ためになるものから、笑えるものまで、いろいろあるのでぜひ見てみて下さい！
体重を重くするのが目的ではなく、筋力を増やしてパワーの増強を目指した結果、体重が重くなるのです。
簡単な話、身長が同じならパワーが高い方が勝てるので、スプリンターにとって筋肉の肥大化は必須になります。
筋肉本貼っときます。
万能というのは存在しません。
特化したホイールには負けるからです。
オールラウンドに使えるホイールとしては、SPEED４０がオススメです。
ヒルクライムでも十分に勝負できる性能を持ちつつ、平坦もこなせます。
SPEED４０T貼っときます。
最近、というのがどのレベルの物なのか、どの頻度で乗っているのかが不明なので、判断が少し難しいのですが、慣れかな？ と思います。
あとは、もう少し踏むようにすれば改善される可能性もあります。
センター無しサドル貼っときます。
興味ないとは以前お答えしたのですが、暗峠で行うのはなかなか面白そうですね。
だいたい２０回登れば達成できそうですが、ブレーキシューとリムが先に無くなりそうですね。
ぜひ試してみて下さい！
ブレーキシュー貼っときます。
自分が高校に入った時、先輩は３年生だけで、半年後には大学で続ける先輩1人を残して全員引退されました。
同級生も最初は多かったものの、最終的に4人に減りました。
それでも自分は高３のインターハイのロードで優勝しました。
環境よりも努力です。
努力論貼っときます！
今まで筋トレをしてきていないなら、やった方が良いと思います。
自転車だけでは、基礎的な筋力が付いていない事が多いので、プランクやスクワットをするだけでも、多少はプラスになります。
ヨガマット貼っときます。
波打つペダリングというのが想像できません。
膝がブレる、という意味でしたら、膝を内側に絞るイメージで踏むようにすれば安定すると思います。
絞り貼っときます。
スプリンターなんて、そんなもんだと思います。
１本１本に全力を出せるのが良いところであり、悪いところでもありますね。
あまり好きな理論では無いですが、きつくても根性で付き直すんです。
もがいた後に踏むトレーニングをすると良いと思います。
中間貼っときます。
用途次第です！バランス感覚やバイク上でのスキルを磨きたい場合には３本ローラーです。
高負荷でトレーニングを行いたいのであれば固定ローラーになります。
zwiftがしたいのであれば、ダイレクトマウントですね。
ダイレクトマウント貼っときます。
レースでは脚を消耗した状態で踏むことが多いので、ベストパワーが出ることは稀です。
そもそも、レースで上手くいかないなんて普通なので、それをいかに改善するか試行錯誤するのがレースの面白さだと自分は考えています。
試行錯誤貼っときます。
固定ローラーでは全身を使う事が難しいので、パワーが落ちるものだと自分は考えています。
瞬間的なパワートレーニングはやりやすいですが、持久系のパワートレーニングであればハイブリッドローラーの方がやりやすいです。
ハイブリッドローラー貼っときます。
筋肉はラインごとに繋がっています。
簡単に例を挙げると、ハムストリングスは足裏や首まで繋がってるわけです。
踏むのは脚だけでなく、全身を連動させて力を発揮する事になります。
この考え方はアナトミートレインを参考にしています。
アナトミートレイン貼っときます。
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体重を重くするのが目的ではなく、筋力を増やしてパワーの増強を目指した結果、体重が重くなるのです。
簡単な話、身長が同じならパワーが高い方が勝てるので、スプリンターにとって筋肉の肥大化は必須になります。
筋肉本貼っときます。
万能というのは存在しません。
特化したホイールには負けるからです。
オールラウンドに使えるホイールとしては、SPEED４０がオススメです。
ヒルクライムでも十分に勝負できる性能を持ちつつ、平坦もこなせます。
SPEED４０T貼っときます。
最近、というのがどのレベルの物なのか、どの頻度で乗っているのかが不明なので、判断が少し難しいのですが、慣れかな？ と思います。
あとは、もう少し踏むようにすれば改善される可能性もあります。
センター無しサドル貼っときます。
興味ないとは以前お答えしたのですが、暗峠で行うのはなかなか面白そうですね。
だいたい２０回登れば達成できそうですが、ブレーキシューとリムが先に無くなりそうですね。
ぜひ試してみて下さい！
ブレーキシュー貼っときます。
自分が高校に入った時、先輩は３年生だけで、半年後には大学で続ける先輩1人を残して全員引退されました。
同級生も最初は多かったものの、最終的に4人に減りました。
それでも自分は高３のインターハイのロードで優勝しました。
環境よりも努力です。
努力論貼っときます！
今まで筋トレをしてきていないなら、やった方が良いと思います。
自転車だけでは、基礎的な筋力が付いていない事が多いので、プランクやスクワットをするだけでも、多少はプラスになります。
ヨガマット貼っときます。
波打つペダリングというのが想像できません。
膝がブレる、という意味でしたら、膝を内側に絞るイメージで踏むようにすれば安定すると思います。
絞り貼っときます。
スプリンターなんて、そんなもんだと思います。
１本１本に全力を出せるのが良いところであり、悪いところでもありますね。
あまり好きな理論では無いですが、きつくても根性で付き直すんです。
もがいた後に踏むトレーニングをすると良いと思います。
中間貼っときます。
用途次第です！バランス感覚やバイク上でのスキルを磨きたい場合には３本ローラーです。
高負荷でトレーニングを行いたいのであれば固定ローラーになります。
zwiftがしたいのであれば、ダイレクトマウントですね。
ダイレクトマウント貼っときます。
レースでは脚を消耗した状態で踏むことが多いので、ベストパワーが出ることは稀です。
そもそも、レースで上手くいかないなんて普通なので、それをいかに改善するか試行錯誤するのがレースの面白さだと自分は考えています。
試行錯誤貼っときます。
固定ローラーでは全身を使う事が難しいので、パワーが落ちるものだと自分は考えています。
瞬間的なパワートレーニングはやりやすいですが、持久系のパワートレーニングであればハイブリッドローラーの方がやりやすいです。
ハイブリッドローラー貼っときます。
筋肉はラインごとに繋がっています。
簡単に例を挙げると、ハムストリングスは足裏や首まで繋がってるわけです。
踏むのは脚だけでなく、全身を連動させて力を発揮する事になります。
この考え方はアナトミートレインを参考にしています。
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