質問回答集 PART１５
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過去の質問箱の回答をまとめてアップしています！
ためになるものから、笑えるものまで、いろいろあるのでぜひ見てみて下さい！
たしか６５ｃｍだった気がしますが、ペダルのスタックハイトで若干の上下はあります。
かなり高めのポジションですが、高い方が多くの筋肉を使えるので、わざとです。
あと、高い方が見た目が良いです。
６５ｃｍ貼っときます。
詳しくは知らないのですが、ジュニアプロテインはビタミン等が含まれているだけで、普通のプロテインと成分に違いは無いはずです。
沼から抜け出せるかは、あなた次第。
勇気を持って一歩踏み出すのです！
プロテイン貼っときます。
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毎日飲みましょう。
週に１，２回程度では、タンパク質が全然足りてないでしょう。
焼け石に水、状態で殆ど意味がありませんし、お金の無駄になっています。
プロテインを飲んでいても、高負荷を与えない限りは重くはなりにくいと思います。
伸び悩み大歓迎貼っときます。
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数値を見ているだけだと、相当なゴリゴリ体型に感じます。初老の状態で体脂肪率を絞り込むのは健康リスクが結構高いと思うので、お勧めしません。もしかしたら、無駄な筋肉が付いている可能性もあるので、高級な体重計で調べた方が良いと思います。体重計貼っときます。
高校生は運動で追い込めば勝手に痩せるし引き締まります。
あなたのお腹の肉がタプタプしているのは、ただの運動不足です。
意識とかではなく、もっと運動量を増やしましょう！
腹筋を割りたいだけなら、アブローラーでも十分です！
アブローラー貼っときます。
後に引く必要などありません！
あなたの目の前には光り輝くプロテインロードが続いています！
後はその道を筋トレしながら駆け抜けるだけです！
駆け抜けた先に、次のプロテインが待っています！
プロテイン貼っときます。
運動直後にできる限り速やかに、って感じです。
自分的には３０分以内が理想ですね。
逆に運動中は血流の大半が筋肉に回っているので、プロテインを摂っても内臓から吸収されず、あまり意味がありません。
BCAAは運動中もありです。
BCAA貼っときます。
献血は良いことですが、赤血球を減らすとその分、トレーニング強度が落ちると思います。
また、体は足りない分を増やすだけなので、減らした分の赤血球しか補充されず、赤血球数は増えないものだと自分は予想します。
秘密本貼っときます。
後はプロテインを信じる心も必要です。
ただ単に飲むのではなく「このプロテインが筋肉に染みわたる！」と心の中で叫びながら飲み干しましょう。
意識するとしないとでは、プロテインの効き方が全然違います！
お供え物貼っときます。
自分的にはプロテインは水一択です。
溶けやすさやカロリーの管理、再現性の高さが理由ですね。
遠征先でも飲むので、いつも同じものを飲みたければ、水が確実です。
また、１日に２回飲むこともあるので、豆乳だとカロリーが心配です。
水貼っときます。
効果が無くは無いのですが、運動時間が短いので、カロリーオーバーによる増量に気を付ける必要があります。
食事のカロリー摂取量を少し制限してプロテインを飲むことで、摂取カロリー中のタンパク質の割合を増やすことができます。
２０ｋ貼っときます。
２３.７ぐらいになります。
ロード選手としては、かなり大きい数値になります。
トラックの中距離をしている選手よりも大きい数値なので、相当重いです。
原因は身長が低いのに筋肉まみれだからです。
BMI貼っときます。
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自分的には３０分以内が理想ですね。
逆に運動中は血流の大半が筋肉に回っているので、プロテインを摂っても内臓から吸収されず、あまり意味がありません。
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また、体は足りない分を増やすだけなので、減らした分の赤血球しか補充されず、赤血球数は増えないものだと自分は予想します。
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ただ単に飲むのではなく「このプロテインが筋肉に染みわたる！」と心の中で叫びながら飲み干しましょう。
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自分的にはプロテインは水一択です。
溶けやすさやカロリーの管理、再現性の高さが理由ですね。
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また、１日に２回飲むこともあるので、豆乳だとカロリーが心配です。
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効果が無くは無いのですが、運動時間が短いので、カロリーオーバーによる増量に気を付ける必要があります。
食事のカロリー摂取量を少し制限してプロテインを飲むことで、摂取カロリー中のタンパク質の割合を増やすことができます。
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２３.７ぐらいになります。
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