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山本元喜のぉ~、週刊トレーニング!2020.8.2~

8月途中経過

走行時間 14時間07分
走行距離 381km
獲得標高 4497m



2日(日)

YONEXのイベントライドの日。
熱中症の翌日で少し体が重かったが、せっかく参加してくれた方の為にも、全力で踏んで何度か粉砕させていただきました。
イベントライドの本質を果たせたかどうかは不明。

走行時間 1時間54分 / 2時間17分
走行距離 45km   / 57km
獲得標高 869m  / 1108m


3日(月)

移動日、兼軽いトレーニングの日。
JPT宇都宮があるのであまり悠長にトレーニングもしていられない。

8分走1本
5秒もがき6本

走行時間 1時間36分 / 3時間53分
走行距離 38km   / 95km
獲得標高 236m  / 1344m


4日(火)

レースに向けて強度が上がる。
しかし、遅れてきた猛暑のせいで、トレーニング時間を長くとることが出来ない。
短くメニューを密集させて暑さのダメージに負ける前に踏み切る作戦。

3分走4本
10分走2本
5分走4本

走行時間 2時間56分 / 6時間49分
走行距離 61km   / 156km
獲得標高 1455m  / 2799m


5日(水)

レースに向けて調整中。
踏みはするが、さらりと仕上げるイメージでガンガンに追い込む感覚ではない。
半端ない暑さなので、トレーニング時間を早朝に移動した。
朝起きるのが辛い。

10分走1本
200mスプリント2本

走行時間 3時間02分 / 9時間51分
走行距離 79km   / 235km
獲得標高 767m  / 3566m


6日(木)

最終調整回復走。
回復走にしては時間は少し長めに乗るが、基本的には流しているだけ。
脚の疲労度を取り除いて、レースに向けて回復を促すために血流を良くする。

走行時間 2時間06分 / 11時間57分
走行距離 53km   / 288km
獲得標高 398m  / 3964m


7日(金)

レース前日の最終調整。
暑さを避けるために、早朝から軽く走って脚の感覚をよくしてから移動した。

走行時間 1時間44分 / 13時間41分
走行距離 42km   / 330km
獲得標高 310m  / 4274m


8日(土)

JPT宇都宮クリテリウム。
今まで以上にコーナーの連続するクリテリウムで、後方にいると本当に辛かった。
脚だけでなく、心肺的にも半端ない負荷がかかっていた。

走行時間 1時間26分 / 14時間07分
走行距離 51km   / 381km
獲得標高 223m  / 4497m amazonをお気に入り登録される際はこちらからどうぞ!

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