質問回答集 PART２１
CATEGORYtwitter質問箱まとめ
過去の質問箱の回答をまとめてアップしています！
ためになるものから、笑えるものまで、いろいろあるのでぜひ見てみて下さい！
前輪は空力効果を得やすいと見たことがあります。
また、後輪は脚で空気の流れが乱れているので、空力効果が得にくいようです。
後輪の重量と硬さを下げるという意味で、後輪のローハイト化＝前輪の高ハイト化は意味があると思います。
ディープホイール貼っときます。
基本的に高速で走っているので、オナラ爆撃を受けたことは無いですね。
しかし、煙とか周辺の匂いで苦しんだことは多々あります。
あと、匂いじゃないですが汗が飛んでくるなんてことはよくあります。
汗貼っときます。
ワットはトルク×回転数から算出されます。
重いギアを踏むという事はトルクが上がるという事になります。
しかし、最大パワーを上げることは回転数の上昇でも可能なわけです。
最大パワーが高くても、回転数も高いとギアは踏んでいない事になります。
トルク貼っときます。
基本は体幹トレーニングです。
また走っている際に体幹や胴回りを意識するのも重要です。
せっかく筋肉が付き始めていても意識していないと、ただ単に筋肉が付いているだけで無駄になっているからです。
筋肉は使うことが出来て初めて意味があります。
TAIKAN貼っときます。
きのこの山にはオリジナリティが無いように感じます。
たけのこの里のあの唯一にして無二のオリジナル感を少しは真似してもらいたいものです。
そして「きこりの切り株」というブルボンからの刺客についても少しは触れてあげて欲しいです。
きこりの切り株貼っときます。
３０分間全力で走れるのなら、それでいいのですが、失速するのが大半だと思います。
３０分全力の強度に体をなじますために、１０分間を複数回行った方が良いと思います。
インターバルを挟むことで一本ごとに集中することも可能です。
集中貼っときます。
基本的にchoiceはどの味も外れがないので、好きそうな味を選べば間違いありません。
ですが、イチゴ味は少しキュウリっぽいので注意が必要です。
自分のおすすめは少し値が張りますがケトプロテインです。
ジュースレベルで美味しいです。
ケトプロテイン貼っときます。
練習の最後１０分くらいを流すと良いと思います。
その際に自転車に乗りながら腰を捻ったり、下死点でふくらはぎを伸ばしたりすると良い感じにほぐれるでしょう。
帰ってすぐにプロテインを飲むのも大切です。
プロテイン貼っときます。
特に今の練習で問題ないと思いますよ。
あえて言うのであれば、ロードでなくとも外に走りに行った方が良いと思います。
自分の場合は高校受験終了後に激重クロスバイクにSPDペダルを付けて、近所の峠に走りに行っていました。
激重貼っときます。
部活動じゃないんで、レース後のセルフケアは各自で行っています。
基本的にレース後すぐに移動なので、移動しつつもみほぐしたり、道具を使ってケアしています。
前腿は結構張っていることが多く、手で押すと疲れるので、肘で押しています。
道具貼っときます。
高校生で毎日１００ｋｍは疲れると思うので、３日練習して１日休むくらいがちょうどいいでしょう。
あと、日中は暑くて疲労が溜まりやすいので、朝６時とかから練習に行くのが良いと思います。
また、しっかり寝てください。
安眠グッズ貼っときます。
バイクを振り回し過ぎだと思います。
踏み込みに対して軽く左右に反動をつける感じで振ると、疲れにくくなると思います。
また引く力の方が必要なので、腕立てより懸垂の方が効果的だと思います。
地面に置いたダンベルを引き上げるのも効果的です。
ダンベル貼っときます。
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ためになるものから、笑えるものまで、いろいろあるのでぜひ見てみて下さい！
前輪は空力効果を得やすいと見たことがあります。
また、後輪は脚で空気の流れが乱れているので、空力効果が得にくいようです。
後輪の重量と硬さを下げるという意味で、後輪のローハイト化＝前輪の高ハイト化は意味があると思います。
ディープホイール貼っときます。
基本的に高速で走っているので、オナラ爆撃を受けたことは無いですね。
しかし、煙とか周辺の匂いで苦しんだことは多々あります。
あと、匂いじゃないですが汗が飛んでくるなんてことはよくあります。
汗貼っときます。
ワットはトルク×回転数から算出されます。
重いギアを踏むという事はトルクが上がるという事になります。
しかし、最大パワーを上げることは回転数の上昇でも可能なわけです。
最大パワーが高くても、回転数も高いとギアは踏んでいない事になります。
トルク貼っときます。
基本は体幹トレーニングです。
また走っている際に体幹や胴回りを意識するのも重要です。
せっかく筋肉が付き始めていても意識していないと、ただ単に筋肉が付いているだけで無駄になっているからです。
筋肉は使うことが出来て初めて意味があります。
TAIKAN貼っときます。
きのこの山にはオリジナリティが無いように感じます。
たけのこの里のあの唯一にして無二のオリジナル感を少しは真似してもらいたいものです。
そして「きこりの切り株」というブルボンからの刺客についても少しは触れてあげて欲しいです。
きこりの切り株貼っときます。
３０分間全力で走れるのなら、それでいいのですが、失速するのが大半だと思います。
３０分全力の強度に体をなじますために、１０分間を複数回行った方が良いと思います。
インターバルを挟むことで一本ごとに集中することも可能です。
集中貼っときます。
基本的にchoiceはどの味も外れがないので、好きそうな味を選べば間違いありません。
ですが、イチゴ味は少しキュウリっぽいので注意が必要です。
自分のおすすめは少し値が張りますがケトプロテインです。
ジュースレベルで美味しいです。
ケトプロテイン貼っときます。
練習の最後１０分くらいを流すと良いと思います。
その際に自転車に乗りながら腰を捻ったり、下死点でふくらはぎを伸ばしたりすると良い感じにほぐれるでしょう。
帰ってすぐにプロテインを飲むのも大切です。
プロテイン貼っときます。
特に今の練習で問題ないと思いますよ。
あえて言うのであれば、ロードでなくとも外に走りに行った方が良いと思います。
自分の場合は高校受験終了後に激重クロスバイクにSPDペダルを付けて、近所の峠に走りに行っていました。
激重貼っときます。
部活動じゃないんで、レース後のセルフケアは各自で行っています。
基本的にレース後すぐに移動なので、移動しつつもみほぐしたり、道具を使ってケアしています。
前腿は結構張っていることが多く、手で押すと疲れるので、肘で押しています。
道具貼っときます。
高校生で毎日１００ｋｍは疲れると思うので、３日練習して１日休むくらいがちょうどいいでしょう。
あと、日中は暑くて疲労が溜まりやすいので、朝６時とかから練習に行くのが良いと思います。
また、しっかり寝てください。
安眠グッズ貼っときます。
バイクを振り回し過ぎだと思います。
踏み込みに対して軽く左右に反動をつける感じで振ると、疲れにくくなると思います。
また引く力の方が必要なので、腕立てより懸垂の方が効果的だと思います。
地面に置いたダンベルを引き上げるのも効果的です。
ダンベル貼っときます。
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